明日立秋：送暑氣迎秋來(lái)！

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2023-08-07 13:34:40

立秋日，對(duì)于農(nóng)民來(lái)說(shuō)意義重大。俗語(yǔ)有言：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，農(nóng)夫不用力”。在這個(gè)標(biāo)志著炎熱夏季結(jié)束，溫暖秋季開(kāi)始的重要節(jié)氣，如何調(diào)養(yǎng)身心，既符合自然規(guī)律又有益健康，就成了不少人關(guān)注的問(wèn)題。

對(duì)于養(yǎng)生，首先，要從精神層面入手。夏季陽(yáng)氣強(qiáng)盛，但進(jìn)入立秋之后，陽(yáng)氣會(huì)慢慢消退，所以這個(gè)時(shí)候，要努力保持平靜的心態(tài)，避免悲傷、憂慮的情緒影響身體健康。同時(shí)，也要收斂神氣，保持內(nèi)心的寧?kù)o。

運(yùn)動(dòng)方面，秋季應(yīng)該以“養(yǎng)”為主，注意保護(hù)身體內(nèi)的陰氣。這意味著運(yùn)動(dòng)時(shí)不要過(guò)度，避免大量出汗，消耗過(guò)多的陽(yáng)氣，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)失衡。適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括散步、太極等，這些都是平緩而又舒適的運(yùn)動(dòng)方式。

在生活起居方面，建議早睡早起，這樣既可以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，又有助于舒展肺氣。如果晚上早睡之后難以入睡，可以嘗試喝一些蓮子湯或龍眼肉湯來(lái)幫助入睡。泡熱水腳也是一種很好的助眠方法。

在立秋這個(gè)從熱到?jīng)龅慕唤庸?jié)氣，艾灸也是一種很好的養(yǎng)生方法。但艾灸的原則是平穩(wěn)收養(yǎng)，不宜過(guò)度刺激，以避免打亂陰陽(yáng)的平衡。

在飲食上，秋季天氣較為干燥，應(yīng)少吃辛辣食物，多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，如蓮藕、百合、銀耳等。同時(shí)，應(yīng)該少吃西瓜等寒性食物，多吃一些豆制品，以調(diào)整體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡。

立秋是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，也是秋天的開(kāi)始。因此，立秋的來(lái)歷與農(nóng)事活動(dòng)、氣候變化密切相關(guān)。在古代，立秋的時(shí)候，皇帝會(huì)帶領(lǐng)文武百官到郊外祭祀，慶祝新的季節(jié)的來(lái)臨。在民間，立秋也有一些特殊的習(xí)俗，如立秋節(jié)、貼秋膘等，這些習(xí)俗都體現(xiàn)了人們對(duì)自然規(guī)律的尊重和對(duì)生活的熱愛(ài)。

(責(zé)任編輯：張佳鑫)

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