晨起4個(gè)反應(yīng)，是“肝”在求救，多吃3樣排毒菜，養(yǎng)肝護(hù)肝，身體棒
大家好，我是小九，我們都知道，肝臟是人體的排毒器官，每天凌晨1點(diǎn)到2點(diǎn)，肝臟就啟動(dòng)排毒功能，將身體里的廢棄物質(zhì)代謝掉。但現(xiàn)在的人經(jīng)常熬夜，凌晨三四點(diǎn)還沒睡，長(zhǎng)久以往，最易傷肝。
肝臟是藏在身體里面的，如何知道自己的肝臟有沒有出問題？在這里教大家辨別自己的肝臟是否健康。
晨起4個(gè)反應(yīng)，是你的“肝”在求救。
①尿黃如茶
肝損傷后，人體內(nèi)膽紅素濃度過高，晨起排尿，膽紅素會(huì)隨尿排出體外，引起尿液發(fā)黃的情況。
②皮膚蠟黃
肝不好，眼睛會(huì)干澀無(wú)神而且眼白發(fā)黃。血液中的膽紅素濃度升高，面部甚至身子也會(huì)發(fā)黃。大家早上起床后，看看鏡子里的自己，是不是呈現(xiàn)蠟黃色？
③放屁過多
肝不好的人放屁會(huì)多，因?yàn)楦闻K分泌的膽汁、消化酶少，食物不好消化，導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)分解腐敗，從而產(chǎn)生過多的氣體。
④脫發(fā)嚴(yán)重
肝臟功能變差之后，無(wú)法平衡體內(nèi)的黃體荷爾蒙分泌，引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致皮脂分泌增多，引起嚴(yán)重的脫發(fā)。早上梳頭的時(shí)候看一看，是不是頭發(fā)一把一把的掉？
如果出現(xiàn)上面這四個(gè)反應(yīng)，大家就要引起重視了，想要保護(hù)好肝臟，需做到4點(diǎn)。①堅(jiān)持早睡。②經(jīng)常泡腳。③常喝枸杞茶。④常吃養(yǎng)肝排毒菜。
下面這3款養(yǎng)肝排毒菜，肝不好的人，可以經(jīng)常吃。
一、苦瓜：預(yù)防脂肪肝
身材肥胖浮腫的人，可以多吃苦瓜，苦瓜素有解油膩，分解脂肪，預(yù)防脂肪肝作用。炒苦瓜時(shí)，盡量不要泡水，越苦越有效。
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