每天久坐6-8小時，身體半年內(nèi)會有怎樣的變化？
在這個數(shù)字化、現(xiàn)代化的時代，無論是工作還是休閑，久坐似乎已成為很多人的生活常態(tài)。從辦公室的桌前到家中的沙發(fā)，從電腦屏幕到手機屏幕，長時間的靜坐似乎已成為了現(xiàn)代人的標配。但你知道嗎？每天久坐6-8小時，短短半年的時間，身體就會發(fā)生一系列明顯的變化。
1.心血管系統(tǒng)：心臟負擔加大
長時間坐著不動，肌肉的活動量減少，導(dǎo)致身體消耗的能量減少，血液回流變慢，這會增加心臟的負擔。研究發(fā)現(xiàn)，久坐不動會使得LDL（壞膽固醇）增多，而HDL（好膽固醇）減少，從而增加心血管疾病的風(fēng)險。
2.代謝系統(tǒng)：新陳代謝放緩
身體長時間處于靜態(tài)，代謝功能逐漸放緩。血糖不能得到有效的運用，增加了患上2型糖尿病的風(fēng)險。此外，長時間坐著還會導(dǎo)致身體的脂肪燃燒能力下降，從而導(dǎo)致體重增加。
3.骨骼系統(tǒng)：骨密度下降
骨骼需要經(jīng)常承受一定的壓力和沖擊，才能刺激其更新和生長。長時間坐著會使骨骼失去這種刺激，導(dǎo)致骨密度逐漸減少，增加骨折的風(fēng)險。
4.肌肉系統(tǒng)：肌肉逐漸萎縮
沒有得到足夠的運動和拉伸，肌肉會逐漸失去力量和耐力，特別是背部、臀部和腿部的肌肉。這不僅會導(dǎo)致身體力量的減弱，還可能導(dǎo)致各種姿勢不良和身體疼痛。
5.消化系統(tǒng)：消化不良
坐著的時候，腹部的壓力會增加，可能導(dǎo)致消化不良、便秘和其他消化系統(tǒng)問題。
6.神經(jīng)系統(tǒng)：身體僵硬，精神狀態(tài)受損
長時間坐著，身體的部分肌肉和神經(jīng)會被壓迫，可能導(dǎo)致麻木、刺痛或其他不適。此外，長時間久坐還可能導(dǎo)致精神壓抑、焦慮和其他心理健康問題。
泉州發(fā)生命案致至少1死 警方稱犯罪嫌疑人已被抓獲
老板要賬要回一堆零錢發(fā)工資員工“數(shù)到手軟”發(fā)大愁
淚目！33歲母親滿頭銀發(fā)親吻夭折寶寶墓碑 出生就患上罕見病
女孩擁有天使般面孔卻身患不治之癥，全球僅有幾例
俄方警告馬克龍：任何派往烏克蘭的法國軍隊都將遭受當年拿破侖的失敗命運
“不表態(tài)”選票超過十萬張！密歇根初選向拜登發(fā)出“警訊”
美日在沖繩演練“奪島”， 有何居心？
泉州發(fā)生命案致至少1死 警方稱犯罪嫌疑人已被抓獲
小鵬汽車回應(yīng)P7碰撞起火：車主疑似當場死亡 正在積極配合調(diào)查
馬克龍語出驚人，被“群拒”
臺立法機構(gòu)“召委”選舉結(jié)果出爐：藍綠各得8席，民眾黨一致挺國民黨
馬克龍搞了一個世界大新聞
55歲屠夫手持殺豬刀殺12人？官方辟謠：網(wǎng)民發(fā)布虛假信息已被處罰
舉報導(dǎo)師學(xué)術(shù)造假的年輕人
銀行不會告訴你，每年只有這四個月存款利率最高，千萬別錯過
淚目！33歲母親滿頭銀發(fā)親吻夭折寶寶墓碑 出生就患上罕見病
幼兒園開學(xué)3天閉園 當?shù)亟逃纸槿耄阂阎獣源耸?正在處理
學(xué)前教育在園幼兒數(shù)量連續(xù)3年減少 去年減少534.5萬人
媒體披露：被殺的俄叛逃飛行員因這一“致命錯誤”暴露
100萬架！烏克蘭：正在造！
老板要賬要回一堆零錢發(fā)工資員工“數(shù)到手軟”發(fā)大愁
笑翻了，今天臺灣集體歡呼：“這艘潛艇真的浮起來了！”
盟友表態(tài)劃清界限，“與俄開戰(zhàn)”難成共識！馬克龍“派兵論”攪動西方！
烏軍艾布拉姆斯坦克首遭擊毀，西方主流坦克在沖突中相繼折戟
俄烏沖突引發(fā)軍事變革的武器和技術(shù)：無人機異軍突起
美海軍部長參觀韓多家造船廠，為美艦將來在韓維修探路
Angelababy補發(fā)全家福慶祝35歲生日，工作室連發(fā)多條動態(tài)送祝福
臺灣最新潛艇表面怎么坑坑洼洼的？
公交車不讓拉箱學(xué)生上車合理嗎？公交公司：按法規(guī)不允許客貨混裝 已增派車輛
奔馳放棄全電動車計劃 將繼續(xù)生產(chǎn)燃油車 歐洲市場銷售占比僅11%
生9女1男貴州夫妻稱絕不是重男輕女 不愿接受社會捐助
俄烏沖突兩周年｜引發(fā)軍事變革的武器和技術(shù)①：AI狂飆
小車應(yīng)急車道插隊被拒追車打人引廣大網(wǎng)友憤怒
等了9年 美國這艘核潛艇終于開修
77歲老人切除器官術(shù)后兩月去世，法院判決賠償家屬62萬余元
相關(guān)新聞
每天吃1個雞蛋，身體會發(fā)生什么變化?
金黃的健康密碼：每天吃1個雞蛋，身體會有哪些神奇變化？雞蛋被許多人譽為“全能的食品”。從小到大，大多數(shù)人都被告知要經(jīng)常吃雞蛋，因為它富含各種對身體有益的營養(yǎng)成分。
2023-08-24 10:51:15每天吃1個雞蛋原來久坐人會變丑是真的
2023-08-31 10:54:47原來久坐人會變丑是真的男子稱因拒加班被開除 每天要加班7、8個小時，而且沒有額外的加班工資
最近，在湖南長沙，一位90后的小伙袁先生在某公司工作期間遭遇了加班和辭退的問題，引起了公眾的關(guān)注。
2023-09-27 13:53:34男子稱因拒加班被開除人臨死前，身體會發(fā)生什么變化？出現(xiàn)這5種情況，可能是臨終信號！
2023-08-31 11:18:02人臨死前哲學(xué)對話經(jīng)濟學(xué)：談市場變化，在發(fā)展中求變化，在變化中求發(fā)展
2023-12-15 20:32:49哲學(xué)對話經(jīng)濟學(xué)女子從邵陽去深圳用了40個小時！
女子從邵陽去深圳用了40個小時湖南邵陽出發(fā)去深圳30個小時了還有240公里。
2024-02-18 09:03:08女子從邵陽去深圳用了40個小時
