常年不發(fā)燒的人，其實(shí)是免疫力差，更容易患癌！正如劉阿姨在網(wǎng)上看到的一個(gè)科普小視頻所言，專家指出常年不發(fā)燒的人，免疫系統(tǒng)沒(méi)有得到充分的“鍛煉”，因此免疫力相對(duì)較差，容易患上癌癥。

聽(tīng)到這個(gè)觀點(diǎn)后，劉阿姨感到震驚，因?yàn)樗呀?jīng)差不多有5年沒(méi)有感冒發(fā)燒過(guò)了，于是她趕緊將這個(gè)小視頻分享到家族群中，提醒大家注意。

在群聊中，

@隨風(fēng)而去表示贊同，認(rèn)為“小病不斷，大病不犯”確實(shí)是有道理的。

@一點(diǎn)星光則分享了自己的經(jīng)歷，表示自己七八年沒(méi)有發(fā)燒，結(jié)果一發(fā)燒就查出了肺癌。

此外，@青青草原甚至開(kāi)玩笑地詢問(wèn)大家該如何發(fā)燒，大家普遍認(rèn)為專家的話很有道理。

自疫情開(kāi)始以來(lái)，體溫成為大家最關(guān)注的事情之一，發(fā)燒并不一定代表著好事，但不發(fā)燒也不能說(shuō)明是壞事。

01長(zhǎng)期不發(fā)燒=身體免疫力低？

成年人的體溫通常在37℃左右，這是因?yàn)槿祟惔竽X中有一個(gè)體溫調(diào)節(jié)中樞，無(wú)論外界環(huán)境如何變化，產(chǎn)熱和散熱都能保持平衡，使體溫保持恒定。

然而，當(dāng)致熱源產(chǎn)生時(shí)，人體產(chǎn)熱會(huì)增加，導(dǎo)致散熱不及時(shí)，體溫超過(guò)正常范圍，從而引起發(fā)燒。

致熱源可以分為外源性致熱源和內(nèi)源性致熱源，外源性致熱源主要包括微生物病原體、炎癥滲出物、無(wú)菌壞死物和抗原抗體復(fù)合物；

內(nèi)源性致熱源主要包括白介素、腫瘤壞死因子、干擾素等白細(xì)胞致熱源，發(fā)燒時(shí)，體溫升高會(huì)殺死大部分有害微生物，同時(shí)增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，提高免疫力。

因此，發(fā)燒是機(jī)體的一種自我保護(hù)機(jī)制，然而，長(zhǎng)期不發(fā)燒并不意味著免疫力更低，相反，長(zhǎng)期不發(fā)燒的人可能表明他們的免疫系統(tǒng)更強(qiáng)大，病毒和細(xì)菌在萌芽期就被消滅了，沒(méi)有機(jī)會(huì)觸發(fā)發(fā)熱機(jī)制。

此外，長(zhǎng)期不發(fā)燒的人可能平時(shí)注重養(yǎng)生，身體抵抗力較強(qiáng)，因此病毒和細(xì)菌侵入的機(jī)會(huì)較少。

02長(zhǎng)期不發(fā)燒的人，實(shí)際上免疫力差，更容易患癌？醫(yī)生告訴你答案

首先，不常發(fā)燒并不意味著免疫力低下，相反，這意味著免疫系統(tǒng)可能在很好地應(yīng)對(duì)細(xì)菌和病毒的入侵，能夠在不觸發(fā)發(fā)燒機(jī)制的情況下制服它們。

這也許是因?yàn)檫@些人更加注意保護(hù)自己，減少了細(xì)菌和病毒的入侵機(jī)會(huì)，因此發(fā)燒的頻率較低，此外，確實(shí)有研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)燒可能會(huì)對(duì)抵抗腫瘤產(chǎn)生幫助。

德國(guó)的研究團(tuán)隊(duì)在《PNAS》期刊上發(fā)表的研究表明，發(fā)燒可以增強(qiáng)CD8+效應(yīng)T細(xì)胞的線粒體質(zhì)量和代謝活動(dòng)，提高線粒體翻譯能力，從而增強(qiáng)抗腫瘤能力。

然而，研究人員也指出，發(fā)燒并不能完整地反映一個(gè)人的身體狀況，心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等都可能引起發(fā)燒，因此，是否發(fā)燒與癌癥之間并沒(méi)有必然的聯(lián)系。

之所以很多人有“長(zhǎng)期不發(fā)燒更容易患癌癥”的錯(cuò)覺(jué)，這可能與一種被稱為“幸存者偏差”的心理現(xiàn)象有關(guān)。

也就是說(shuō)，人們往往只關(guān)注那些特殊的情況，比如不常發(fā)燒的人患上癌癥，而且記在心里，卻忽視了那些經(jīng)常發(fā)燒的人的癌癥患病情況。

03一個(gè)習(xí)慣增強(qiáng)免疫力，養(yǎng)成“抗癌體質(zhì)”

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)這個(gè)習(xí)慣能夠增強(qiáng)免疫力，養(yǎng)成“抗癌體質(zhì)”，一項(xiàng)發(fā)表在《體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)不僅改善整體健康狀況，還可以讓身體釋放一種名為肌細(xì)胞因子的“秘密武器”，這種因子具有抑制腫瘤生長(zhǎng)的能力。

研究作者Robert教授表示，肌細(xì)胞因子可以向免疫系統(tǒng)發(fā)出信號(hào)，在體內(nèi)創(chuàng)造出“抑癌環(huán)境”，減緩癌細(xì)胞生長(zhǎng)，他猜測(cè)，這種肌細(xì)胞因子可能對(duì)所有形式的腫瘤都有效。

04這3種運(yùn)動(dòng)鍛煉效果更好

我們都知道運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，但哪種運(yùn)動(dòng)效果最好，你知道嗎？權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表過(guò)一篇涉及120萬(wàn)人的調(diào)查研究，分析不同運(yùn)動(dòng)對(duì)人體身心健康的影響。

結(jié)果顯示，排名前三名的運(yùn)動(dòng)分別是揮拍類運(yùn)動(dòng)、游泳和有氧運(yùn)動(dòng)，分別降低全因死亡率47%、28%和27%，這三種運(yùn)動(dòng)各有好處，適合不同人群，大家可以選擇自己喜歡的。

1、揮拍類運(yùn)動(dòng)，包括乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等，對(duì)能量的消耗大，可以鍛煉全身肌肉，調(diào)節(jié)眼球運(yùn)動(dòng)，加快組織的血液循環(huán)和新陳代謝，從而提高身體靈敏度。

另外，揮拍類運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)大腦快速思考，起到健腦、延緩認(rèn)知衰老的作用，各年齡段人群都適合進(jìn)行揮拍類運(yùn)動(dòng)。

其中，強(qiáng)度較低、對(duì)抗性較弱的乒乓球、羽毛球更適合老年人，網(wǎng)球、壁球等力量型運(yùn)動(dòng)更適合年輕人，建議每周進(jìn)行3-5次揮拍類運(yùn)動(dòng)，每次鍛煉時(shí)間在30-60分鐘為宜。

2、游泳，可以鍛煉全身，改善心肺功能和血液循環(huán)，紓解壓力和調(diào)節(jié)心情，對(duì)心腦血管疾病、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、關(guān)節(jié)炎等疾病有明顯的預(yù)防和康復(fù)效果。

游泳適合各年齡段人群，但如果患有嚴(yán)重心腦血管疾病，則要避免，例如冠心病、較嚴(yán)重的心律失常、風(fēng)濕性瓣膜病等。建議每周進(jìn)行2-3次游泳鍛煉，每次30分鐘左右為宜。

3、有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉心肺功能，有助于穩(wěn)定血壓、血糖和血脂，提高心肌抗氧化能力，增強(qiáng)免疫功能，提高減肥效果。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、騎車、健身操、太極拳等。

有氧運(yùn)動(dòng)同樣適合各年齡段人群，尤其是超重和肥胖人群。建議每周進(jìn)行至少150-200分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，分3-5次進(jìn)行。

總的來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間不生病并不意味著在“憋”大病，我們要在日常就要做好保健，增強(qiáng)免疫力，及時(shí)檢查身體，才能盡早發(fā)現(xiàn)疾病。