肝臟不好，上廁所有3種表現(xiàn)，占一個(gè)，最好檢查一下肝臟(2)
奶汁草，十分常見，其根莖，具有很好的護(hù)肝作用，將其洗凈，發(fā)酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，對于肝臟健康，十分有益。
中醫(yī)認(rèn)為，奶汁草，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現(xiàn)代藥理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力。
經(jīng)常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護(hù)肝臟健康，十分有益。
2、優(yōu)質(zhì)睡眠
以睡眠養(yǎng)肝，是最為簡單，且有效的方式了。
人臥血?dú)w于肝，一份優(yōu)質(zhì)的睡眠，對于肝臟的自我恢復(fù)，有著重要的作用。
好的睡眠，可以增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高肝臟解毒排毒的能力，促進(jìn)其進(jìn)行自我修復(fù)。
肝臟在夜里11點(diǎn)，最為活躍，因此，盡量保證在此段時(shí)間之前，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、心情舒暢
肝，主疏泄。因此，情緒的好壞，對于肝臟健康，影響巨大。
經(jīng)常生氣、發(fā)怒，脾氣差的人，會導(dǎo)致肝火旺盛；肝火一直旺盛，人的心情會變得更加煩躁。
長此以往，便會出現(xiàn)“惡性循環(huán)”。
因此，想要降肝火，呵護(hù)肝臟健康，日常一定要少生氣，保持心情的舒暢，樂觀向上才好。
4、閉目養(yǎng)肝
肝主目，肝臟和眼睛是相通的。
所以，日常養(yǎng)肝，可以選擇閉目養(yǎng)神，達(dá)到養(yǎng)肝明目的效果。
閉上雙眼，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓；
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