肝臟不好，上廁所有3種表現(xiàn)，占一個，最好檢查一下肝臟(3)
每日1-2次，每次堅持閉眼按揉3分鐘，效果最佳。
5、每日散步
每日在晚飯一小時后，堅持散步，有助于肝臟健康。
一方面，運動強健肝臟，可以促進肝臟排毒，有助于肝臟健康；
另一方面，散步也意味著“散心”，有助于疏解壓力，排解煩悶；
減少負面情緒，進而減輕肝臟的負擔，呵護肝臟的健康。
“3處地方”
1、按肝俞穴
肝，肝臟也。俞，輸也。
肝俞，名意指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經。
常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。
位置：背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。
2、敲肝膽經
經常敲擊肝經、膽經，可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的護肝方法。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節(jié)內上方開始，四拍，敲至腹股溝；
然后，轉至膽經，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關節(jié)外上方，慢慢收回。
3、期門穴
位于胸部，當乳之下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸。
它是肝經的募穴，也是肝經的最上的一穴，是調理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。
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