為啥您會腰背部疼痛？醫(yī)生詳解2個常見病因，以及如何自我應對！ 專業(yè)建議必讀(2)
椎骨和椎間盤的相互連接只是單純的重疊，如果激烈運動再加上力量，可能會出現(xiàn)錯位。為了不出現(xiàn)此情況，穩(wěn)定椎骨的是韌帶，韌帶是柔軟性的帶狀組織，沿脊柱前后左右支撐脊柱，就好像橡皮筋束縛著堆積而成的積木一樣。
有緩沖作用的柔軟性的椎間盤和橡皮筋一樣延展性的韌帶，是保護腰椎不受損傷的重要因素。
背部疼痛的罪魁禍首之一：你的工作
如果你的工作涉及舉重、拉伸或任何扭轉(zhuǎn)脊柱，它們均可能導致背部疼痛。然而，整天坐在書桌或電腦前也有腰背部疼痛的風險，尤其在你的椅子不舒服或者你的坐姿不平衡時。
背部疼痛的罪魁禍首之二：你的包
雖然你可以將你的錢包、背包或公文包（包括任何額外的任何物品）放在你的肩膀，但是他們的重量是上半身的背部支撐的，因此對腰背部來說均是負擔。如果你必須攜帶沉重的物品,請使用輪式公文包。
背部疼痛的罪魁禍首之三：鍛煉
健身房或高爾夫球場多度的鍛煉導致肌肉過度牽拉是導致腰痛最常見的原因之一。如果你身體素質(zhì)相對比較弱，突然花幾個小時在健身房或周末球場，常常導致肌肉拉傷。
背部疼痛的罪魁禍首之四：你的姿勢
人“站直了“！的時候支持體重是最好的，此時人體力量平衡，肌肉效率最高。這意味著坐好時，腰椎支持你的背部、肩膀，腳放在凳子下；站時保持重量平衡在兩只腳上。
背部疼痛的罪魁禍首之五：椎間盤突出
脊柱的椎骨緩沖器—椎間盤容易磨損老化或受傷。削弱了椎間盤可能破裂或凸起壓迫脊髓神經(jīng)根。這就是所謂的椎間盤突出，會引起劇烈的疼痛。
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