研究發(fā)現(xiàn)：能夠活到80歲高血壓患者，在50歲前，這3物就不要吃了(3)
為了管理好自己的情緒，王適三先生決定每天花些時(shí)間進(jìn)行冥想，試圖通過(guò)冥想來(lái)減少生活中的壓力。
他還計(jì)劃加入一個(gè)夜跑小組，
希望通過(guò)跑步釋放壓力，提高身體健康，
同時(shí)也能結(jié)識(shí)更多志同道合的朋友，從社交中獲得正面的情緒支持。
幾個(gè)月后，王適三先生再次回到醫(yī)院，王適三先生提出了一個(gè)問(wèn)題：“朱可加醫(yī)生，我已經(jīng)開(kāi)始執(zhí)行那個(gè)計(jì)劃了，感覺(jué)整體上有很大改善。但我想知道，除了這些，我還可以做些什么來(lái)進(jìn)一步控制我的血壓呢？”
朱可加醫(yī)生回答：“王適三先生，我還建議你定期監(jiān)測(cè)血壓，保持良好的睡眠習(xí)慣也是非常關(guān)鍵的，良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡，從而有助于血壓控制?！毖芯堪l(fā)現(xiàn)：能夠活到80歲高血壓患者，在50歲前，這3物就不要吃了。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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