什么？吃的越冰越容易中暑
這些情況容易中暑
01
太陽曬太多易中暑
中暑是因為什么？熱！所以在高溫高濕天氣應該盡量減少外出。
這里要記住兩個溫度：老年人在室外溫度超過32℃時盡量避免外出；而年輕人在室外溫度超過35℃時也要盡量避免在戶外工作或劇烈運動。
實在有事需要外出，也要避開上午10點到下午3點的高溫時段。
02
吃的越冰越容易中暑
吃冰鎮(zhèn)食品的確很解熱，然而短時間內(nèi)攝入冷食冷飲過多，消化系統(tǒng)首當其沖受到影響，人體因局部溫度很快下降而調(diào)節(jié)失衡，繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮，就容易導致中暑發(fā)生。
03
室內(nèi)外溫差大易中暑
從過于涼爽的房間一下進入烈日炎炎的室外，人體體溫調(diào)節(jié)中樞會“失靈”，極易中暑。
所以室內(nèi)外的溫差最好不要太大，空調(diào)溫度設定在26℃-27℃左右為宜，最好與室外的溫差在5℃-10℃之間。
夏季來臨如何預防中暑？
減少外出
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。
必須外出時，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時間。如在中午出去，可以不時在銀行、商場等室內(nèi)涼爽場所，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動。
遮陽避暑
打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動時間。
及時補水
夏日外出時，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充。還可飲用預防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。
隨身攜帶解暑藥
如藿香正氣水、風油精、清涼油等，一旦出現(xiàn)中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。
注意飲食健康和衛(wèi)生
夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油膩。平時多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。
定期進行健康體檢
有慢性疾病以及重病后恢復期及體弱者，要增強防護意識，不宜從事高溫作業(yè)。
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