頭伏至！女子稱曬背10天瘦4斤！夏日養(yǎng)生新潮流？

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2024-07-15 09:00:23 光明網(wǎng)

頭伏至！女子稱曬背10天瘦4斤！

隨著七月的高溫持續(xù)，人們應(yīng)對(duì)酷暑的方式各異：有人享受空調(diào)帶來(lái)的涼爽，而另一些人則選擇在烈日下嘗試“曬背”的自然養(yǎng)生法。這一被稱為“0元養(yǎng)生”的潮流迅速在網(wǎng)絡(luò)上走紅，吸引了眾多網(wǎng)友參與并分享個(gè)人體驗(yàn)。頭伏至！女子稱曬背10天瘦4斤！！

在社交媒體上搜索“曬背”，不難發(fā)現(xiàn)大量帖子講述著曬背的樂(lè)趣與效果。一位來(lái)自廣東佛山的網(wǎng)友聲稱，連續(xù)十天在樓頂曬背，不僅體重減輕了4斤，還感覺(jué)到視力有所提升，盡管皮膚曬黑，但她覺(jué)得這是值得的收獲。然而，也有人提出警告，強(qiáng)調(diào)并非所有人適宜進(jìn)行曬背活動(dòng)，需警惕中暑和曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。

針對(duì)曬背的健康效益，醫(yī)學(xué)專家給出了專業(yè)見(jiàn)解。廣州醫(yī)科大學(xué)的中醫(yī)科副主任鄭艷華指出，背部匯集多條經(jīng)脈和穴位，適度曬背有助于調(diào)理身體氣血，尤其適合虛寒體質(zhì)及常感寒濕、手腳冰涼的人群。長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院的中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師肖智則補(bǔ)充說(shuō)，夏日曬背利于提升陽(yáng)氣，對(duì)改善虛寒體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力及補(bǔ)充維生素D有益，但前提是確保不會(huì)引發(fā)曬傷或中暑。

關(guān)于如何安全有效地曬背，深圳市羅湖區(qū)中醫(yī)院的建議是選擇早晨6點(diǎn)至9點(diǎn)或下午4點(diǎn)至6點(diǎn)的溫和陽(yáng)光時(shí)段，初次嘗試以20分鐘為宜，之后可根據(jù)自身情況逐漸延長(zhǎng)，但不宜超過(guò)半小時(shí)。同時(shí)，提醒紫外線過(guò)敏者、患有高血壓、心臟病等特定疾病的人群以及孕婦避免嘗試曬背。

夏日炎炎，你是否也有獨(dú)到的養(yǎng)生小妙招？歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的經(jīng)驗(yàn)和想法。

頭伏至！女子稱曬背10天瘦4斤！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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