頭伏至!女子稱曬背10天瘦4斤!
隨著七月的高溫持續(xù),人們應(yīng)對(duì)酷暑的方式各異:有人享受空調(diào)帶來(lái)的涼爽,而另一些人則選擇在烈日下嘗試“曬背”的自然養(yǎng)生法。這一被稱為“0元養(yǎng)生”的潮流迅速在網(wǎng)絡(luò)上走紅,吸引了眾多網(wǎng)友參與并分享個(gè)人體驗(yàn)。頭伏至!女子稱曬背10天瘦4斤!!
在社交媒體上搜索“曬背”,不難發(fā)現(xiàn)大量帖子講述著曬背的樂(lè)趣與效果。一位來(lái)自廣東佛山的網(wǎng)友聲稱,連續(xù)十天在樓頂曬背,不僅體重減輕了4斤,還感覺(jué)到視力有所提升,盡管皮膚曬黑,但她覺(jué)得這是值得的收獲。然而,也有人提出警告,強(qiáng)調(diào)并非所有人適宜進(jìn)行曬背活動(dòng),需警惕中暑和曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。
針對(duì)曬背的健康效益,醫(yī)學(xué)專家給出了專業(yè)見(jiàn)解。廣州醫(yī)科大學(xué)的中醫(yī)科副主任鄭艷華指出,背部匯集多條經(jīng)脈和穴位,適度曬背有助于調(diào)理身體氣血,尤其適合虛寒體質(zhì)及常感寒濕、手腳冰涼的人群。長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院的中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師肖智則補(bǔ)充說(shuō),夏日曬背利于提升陽(yáng)氣,對(duì)改善虛寒體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力及補(bǔ)充維生素D有益,但前提是確保不會(huì)引發(fā)曬傷或中暑。
關(guān)于如何安全有效地曬背,深圳市羅湖區(qū)中醫(yī)院的建議是選擇早晨6點(diǎn)至9點(diǎn)或下午4點(diǎn)至6點(diǎn)的溫和陽(yáng)光時(shí)段,初次嘗試以20分鐘為宜,之后可根據(jù)自身情況逐漸延長(zhǎng),但不宜超過(guò)半小時(shí)。同時(shí),提醒紫外線過(guò)敏者、患有高血壓、心臟病等特定疾病的人群以及孕婦避免嘗試曬背。
夏日炎炎,你是否也有獨(dú)到的養(yǎng)生小妙招?歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的經(jīng)驗(yàn)和想法。
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