不同體質(zhì)的祛濕法寶
要防止?jié)駳馇忠u,人體必須將外濕拒之體外,還需防止?jié)褡詢?nèi)生。
外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居住環(huán)境潮濕等外在的濕氣侵襲人體所致。
內(nèi)濕則是由于脾胃虛弱、水濕停聚所致,通俗來說,如大量吃生冷食物等。
1.痰濕患者
調(diào)理脾胃須單舉:左臂上舉,掌心向上;右臂掌心向下,緩慢用力下壓。再換一側(cè),重復(fù)動作即可。
茯苓薏米代茶飲:5克茯苓、5克薏米煮水代茶,大火燒開,小火煎煮20分鐘即可。
2.濕熱患者
可以用生薏米煮粥祛濕,加紅小豆效果也不錯。
3.寒濕患者
需要把薏米炒熟,在炒薏米時要注意,要先將薏米放到鍋里,用小火炒制,薏米表面變成微黃就可以用來熬粥了。
注意:寒濕患者不建議加紅小豆。
同時,要清淡飲食,不能一邊破壞一邊補(bǔ)。比如一邊吃紅豆薏米,一邊喝冰水。
要規(guī)律生活,該出汗的時候出點(diǎn)汗,綜合調(diào)理。
健康小貼士
1.這4個習(xí)慣竟成身體“加濕器”
久坐不動、常熬夜、偏好肥甘厚味、貪食生冷。
2.這5個信號幫你識別濕氣
睡眠夠了依舊困倦、大便總是黏黏的、刷牙時惡心感覺有痰、晨起后小腿總是發(fā)酸發(fā)沉、舌頭有齒痕及舌苔白膩或黃膩。
3.不同體質(zhì)的祛濕法寶
痰濕患者:調(diào)理脾胃須單舉+茯苓薏米代茶飲;
濕熱患者:生薏米煮粥;
寒濕患者:熟薏米煮粥。
美國最新發(fā)現(xiàn):65歲還再堅持走路鍛煉的人,身體竟會發(fā)生這些變化。
2024-04-19 15:26:5765歲堅持鍛煉的人身體會有哪些變化西紅柿作為我們?nèi)粘I钪械某R娛澄?,因其鮮艷的色澤、豐富的營養(yǎng)價值而深受大家喜愛。然而,你知道嗎?某些食物與西紅柿搭配食用可能會帶來健康風(fēng)險。
2024-04-16 10:21:12西紅柿加它