現(xiàn)在正值中伏期間，七號就是立秋，兩者撞到了一起，俗話說：”公秋爽，母秋兇“，今年在七月初十屬于母秋，也就是說即便是立秋后，天氣一樣是高溫酷暑，令人難以忍受。

而“熱在三伏，中伏正熱時”，兩者加在一起對北方地區(qū)的朋友來說，可謂是火上澆油，目前的溫度動輒就是38度以上，炙熱的陽光照在大地上，一出門身上的汗水都沒有停止過，這時最重要的就是做好為身體降溫補水的工作，與此同時順應時節(jié)，“吃2果1菜，喝1寶”，啃秋降溫兩不誤，渾身清爽，無懼高溫！

“2果”

1、西瓜

西瓜涼性，是夏季的應季水果，算是夏季的代名詞，西瓜豐收時，夏季正當時，在伏天炎熱之時，與家人或朋友一起切上一個大西瓜，入口嚼幾下滿口爆汁，鮮甜的口感，在中伏為身體降溫的同時，解渴又涼爽。

而在立秋前一天吃西瓜，是從古至今延續(xù)的風俗，也叫啃秋，代表冬季、春季身體好的寓意。

2、桃子

桃子也是夏天的應季水果，較溫和，中伏最熱，時常口渴至極，渾身沒力氣，適量地吃一些桃子，可起到補充水分，為身體補充能量，精神飽滿。

而立秋前吃桃子的風俗也是自古就有的，民間流傳桃子代表正能量，認為在秋天到來之前吃桃子，往后的一年里都會順順利利，寓意吉祥。

“1菜”

茄子

各大商超中一年四季都有茄子的身影，但夏天的茄子才是最好吃的，自己有菜園子的朋友們一定種了不少茄子吧，茄子較涼，不論是炒著吃還是涼拌著吃，在高溫難耐的中伏只要經(jīng)常吃一些，能起到不錯的降溫作用，可用來防酷暑。

不少地區(qū)立秋時節(jié)吃茄子，具有“咬秋”的說法，立秋時節(jié)吃茄子代表貼秋膘，對身體有較大的好處。

“喝1寶”

中伏期間的溫度不斷往上攀升，越來越熱，過高的溫度使人大量出汗，加上低氣壓，空氣是又悶又熱，使人沒有一點精神，這時若能喝上一杯清涼茶飲——菊花茶來為身體降溫補水是再好不過了。

而立秋后近在眼前的“秋老虎”會使空氣變得十分干燥，容易上火，使身體出現(xiàn)不適，這時菊花茶起到了不俗的作用，可清涼降火為身體補充充足的水分，那么說到這里菊花茶到底喝哪種好呢？說到這里就不得不說起焦作的懷菊，不凡的品質(zhì)，有極高的飲用價值，且價格低廉，朋友們不妨作為參考。

焦作懷菊

產(chǎn)自焦作的云臺冰菊屬于有名的懷菊之一，北宋皇室專用茶飲。云臺冰菊的種植基地在沖擊平原上，這里的土壤可當肥料為冰菊提供養(yǎng)分，充足的降雨量及陽光照射，優(yōu)越的環(huán)境使其在此茁壯成長。

云臺冰菊的種植方式最為樸素，從菊苗的種植到采摘皆為純?nèi)肆ν瓿?，采用最原始的晾曬及烘干辦法，努力打造出最綠色最原生態(tài)的菊花，寒而不涼，老少皆宜。

用沸水沖泡后將其悶上5分鐘，便可看見嬌艷欲滴的黃色花朵，像繡球般圓潤，惹人喜愛。茶湯呈淺黃色，清新淡爽的菊香，馨香馥郁，喝上一口延綿不斷的鮮甜令人沉醉，口感清冽爽滑，喝完齒頰留香，香氣彌漫，令人無限回味！

近期的天氣容易又干又熱，朋友們?nèi)粘Ｒ龊媒禍匮a水的工作，為眼下的立秋打基礎，注意清淡飲食，少吃辛辣、油膩的食物，以免對身體造成不必要的影響！