高溫下過度貪涼當心“冷中暑” 專家支招預防妙策
高溫下過度貪涼當心“冷中暑”
高溫持續(xù)籠罩長沙等地，市民在積極應對酷暑的同時，也需警惕“冷中暑”的發(fā)生。湖南省人民醫(yī)院急診科專家靖穎霞指出，過度依賴空調制冷，或從高溫環(huán)境迅速轉移到低溫環(huán)境，可能導致身體無法迅速適應溫差變化，引起頭暈、惡心、乏力等癥狀，即所謂的“冷中暑”。高溫下過度貪涼當心“冷中暑”！
實例中，28歲的小李因辦公室空調溫度過低，外出后出現(xiàn)“冷中暑”癥狀；而10歲男童宏宏在游泳后頻繁經歷冷熱交替環(huán)境，同樣遭遇此狀況。這些案例警示我們，無論是成人還是兒童，都可能因環(huán)境溫差劇變而“中暑”。
靖穎霞醫(yī)生解釋，與傳統(tǒng)意義上的熱中暑不同，“冷中暑”源于人體對極端溫差的調節(jié)失衡，尤其是在長時間享受空調低溫后突然進入高溫環(huán)境，或是高溫作業(yè)后急于尋求冷涼導致。她強調，避免“冷中暑”的關鍵是讓身體有適應溫度變化的過程，室內空調溫度應設定在26℃以上，且不宜長時間密閉使用，每兩至三小時應開窗通風或外出透氣。
從室外高溫回到室內時，應先關閉空調、開窗，讓身體逐步適應溫度變化。同時，減少冷飲攝入，增加溫水飲用，適量補充電解質，保持充足睡眠，以及在早晚涼爽時盡量減少空調使用，都有助于預防“冷中暑”。
對于已出現(xiàn)“冷中暑”癥狀的人群，首要任務是將患者移至適宜溫度環(huán)境下，輕微癥狀可通過補液緩解，嚴重時應及時就醫(yī)。此外，通過飲用生姜紅糖水等溫和飲品，以及食用益氣養(yǎng)陰食物，也是輔助預防和恢復的良好措施。
綜上，面對夏日酷暑，合理使用空調、平衡身體與環(huán)境的溫度適應，是防止“冷中暑”不可或缺的生活智慧。高溫下過度貪涼當心“冷中暑”！
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