中世紀的人們每晚睡兩次覺(3)
1667年，巴黎成為世界上第一個照亮街道的城市，在玻璃燈中使用蠟制蠟燭。同年，里爾緊隨其后，兩年后，阿姆斯特丹也開發(fā)出了效率更高的油燈。
人工照明變得更加普遍，而且更加強大——首先是煤氣照明，這是倫敦有史以來第一次引進的，然后，當然是在19世紀末的電燈。除了改變?nèi)藗兊臅円构?jié)律外，人工照明還自然而然地使人們能夠更晚睡覺。評論配圖
除了改變?nèi)丝诘臅円构?jié)律外，人工照明還延長了第一次睡眠時間，縮短了第二次睡眠時間。為了工作的需要，很多人開始早起，半夜醒來和第二次睡眠變成了只是在床上翻身，多打了10分鐘的瞌睡而已。
最初的轉(zhuǎn)變可能是由于街道照明的改善、家庭照明和咖啡館的激增——這些咖啡館有時整夜營業(yè)。隨著夜晚成為合法活動的場所，并且隨著這種活動的增加，人們可以用來休息的時間長度也在減少。
美好的上半夜成為了一種時尚，花幾個小時躺在床上是浪費時間的。經(jīng)濟組織的變化變得更有效率，使工作常規(guī)化，讓大量的人在同一時間出現(xiàn)在工廠車間，以盡可能集中的方式做盡可能多的工作。睡眠時間因此受到擠壓和合并。
第一次和第二次睡眠的說法在17世紀末開始消失。這開始于北歐的城市上層階級，并在接下來的200年里滲透到了西方社會的其他地方。
即使人工照明不完全是罪魁禍首，到20世紀末，兩次睡眠之間的劃分已經(jīng)完全消失了——工業(yè)革命不僅改變了我們的技術(shù)，也改變了我們的生物特征。
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