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“曬背”風吹到了石家莊！醫(yī)生提醒(2)

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2024-08-15 10:54:34  河北新聞網(wǎng)

“中醫(yī)的觀點認為，在三伏天這一年當中陽氣最旺的時候，通過刺激經(jīng)絡穴位，能有效促進氣血循環(huán)、疏通經(jīng)絡、調(diào)節(jié)臟腑，從而達到溫陽利氣、祛散伏邪、防病強身的功效?！焙纹冀榻B，“曬背”和做三伏貼、三伏灸是一個道理，如果運用得當，可以在一定程度上改善血液循環(huán)，促進鈣吸收，提高睡眠質(zhì)量，對健康有益。

什么時間曬背最合適？

何萍建議，三伏天曬背，可在7:00—9:00，或者15:00以后進行，太陽猛烈時可適當提前或延后。成年人每次曬背15—30分鐘為宜；老年人合成維生素的能力有所降低，曬背時間可適當延長，但也不能一次暴曬太久，微微出汗即可；兒童皮膚嬌嫩，根據(jù)個體差異，建議最長不超過15分鐘。如果兒童每天有1小時以上戶外活動時間，則無需刻意曬背。

此外，何萍提醒，適合曬背養(yǎng)生者，多為怕風、怕冷的虛寒體質(zhì)。如若體質(zhì)不適卻不加分辨盲目跟風，可能適得其反。尤其對紫外線過敏人群和患有高血壓、冠心病等慢性基礎(chǔ)性疾病的人，曬背養(yǎng)生或多或少存在風險，需格外謹慎。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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