每天喝多少水最佳？最新研究顯示，飲用水達(dá)這個(gè)量，死亡風(fēng)險(xiǎn)最低 適量飲水降低死亡風(fēng)險(xiǎn)(2)
進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，女性全因死亡率最低的水周轉(zhuǎn)量為每天3000-3300毫升，男性全因死亡率最低的水周轉(zhuǎn)量為每天3500-3700毫升。對于潛在機(jī)制，研究人員指出，缺少狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致血漿精氨酸加壓素長期升高，這與長期健康結(jié)果如糖尿病和慢性腎臟病有關(guān)。低水合狀態(tài)還會(huì)對血液粘度和炎癥產(chǎn)生不利影響，血液粘度升高會(huì)抑制血管中的血流，與心血管疾病相關(guān)死亡率有關(guān)。
盡管如此，研究人員強(qiáng)調(diào)，這是一項(xiàng)觀察性研究，無法證明水分周轉(zhuǎn)率與缺水和死亡率之間的因果關(guān)系。這項(xiàng)研究結(jié)果表明，女性全因死亡率最低的水周轉(zhuǎn)量為每天3000-3300毫升，男性全因死亡率最低的水周轉(zhuǎn)量為每天3500-3700毫升，這些值可以作為個(gè)人需水量的參考值。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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