想知道自己身體年齡有多大？試試單腿站立就知道了簡(jiǎn)單測(cè)試評(píng)估健康

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-11-10 18:16:06 手機(jī)鳳凰網(wǎng)

肌肉測(cè)試：?jiǎn)瓮日玖ⅲ硪恢煌葟南ドw處開始向后彎曲至臀部，雙手放在臀部，記錄下保持平衡的時(shí)間。能保持平衡1分鐘以上減4歲；30秒到1分鐘減2歲；30秒以下加3歲。

皮膚測(cè)試：將手平放在桌面上，用力掐手背1分鐘，觀察皮膚上的紅印子褪去的時(shí)間。褪去時(shí)間不到1秒減3歲；1到2秒不加也不減；3到4秒加1歲；5到10秒加2歲；11秒以上加3歲。

大腦測(cè)試：從100開始，以7為間隔倒著數(shù)數(shù)，直到數(shù)到2，記錄數(shù)完所有數(shù)的時(shí)間。40歲以下，快于20秒減2歲，慢于20秒加2歲；40歲以上，快于40秒減2歲，慢于40秒加2歲。

聽力測(cè)試：打開一個(gè)電視節(jié)目，將音量調(diào)到自己平時(shí)聽得四分之一大小，看看能不能聽清楚。全都能聽清楚減1歲；只能聽清楚基本內(nèi)容加1歲；只能聽清楚個(gè)別詞語(yǔ)加3歲；完全聽不清楚加5歲。

心臟測(cè)試：用軟尺測(cè)出自己的最小腰圍和最大臀圍，站著測(cè)量，計(jì)算最小腰圍和最大臀圍的比率。女性小于0.7減1歲；0.7到0.85不加不減；0.85到1加3歲；大于1加5歲。

視力測(cè)試：將尺子的一端垂直放在眼睛下面的顴骨處，拿一張報(bào)紙，沿著尺子向眼睛移動(dòng)，一直到報(bào)紙上的字變模糊，記錄下此時(shí)尺子上的讀數(shù)。小于15厘米不加不減；16到30厘米加1歲；31到60厘米加2歲；61到90厘米加3歲；超過(guò)90厘米加4歲。

肺部測(cè)試：深呼吸一口，然后屏氣，記錄下最長(zhǎng)的憋氣時(shí)間。50歲以下，小于90秒加1歲；90秒到120秒不加不減；大于120秒減1歲。50歲以上，小于30秒加1歲；大于30秒減1歲。

牙齒測(cè)試：刷牙時(shí)觀察有沒有牙齦出血和口臭的現(xiàn)象。有牙齦出血現(xiàn)象加4歲；口臭加1歲。

體力測(cè)試：記錄一分鐘做仰臥起坐的次數(shù)。健康次數(shù)參考年齡段如下：20歲為45到50次；30歲為40到45次；40歲為35到40次；50歲為25到30次；60歲及以上為15到20次。

(責(zé)任編輯：張蕾)

關(guān)閉

想知道自己身體年齡有多大？試試單腿站立就知道了 簡(jiǎn)單測(cè)試評(píng)估健康

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

想知道自己身體年齡有多大？試試單腿站立就知道了簡(jiǎn)單測(cè)試評(píng)估健康