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天氣轉(zhuǎn)涼，如何呵護(hù)心血管？(3)

關(guān)鍵詞：
2024-11-27 16:18:15  北京科協(xié)

答：

在日常飲食方面，高血壓患者要注意補(bǔ)鉀、減鈉。鈉鹽會(huì)升高血壓，建議高血壓患者減少鈉鹽攝入，每人每天食鹽攝入量不超過5克。多吃富含鉀的食物，如小米、小麥、菠菜、香蕉等。

遠(yuǎn)離高脂、高糖食物，少吃生冷、辛辣的食物，多攝入新鮮蔬菜、水果、全谷物。

寒露時(shí)節(jié)，天氣干燥，高血壓患者可以多吃應(yīng)季的蔬菜和水果，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、小白菜、白蘿卜、綠豆芽、山藥、蓮藕，以及雪梨、柿子、山竹、火龍果、龍眼、柑橘、香蕉等。

問

高血壓患者血壓正常后能否停藥？

答：

絕大多數(shù)的原發(fā)性高血壓患者都需要終身服用降壓藥，不能隨意停藥。我們建議高血壓患者長期用藥，不只是為了降低血壓數(shù)值，更重要的是預(yù)防心肌梗死、腦梗死等并發(fā)癥，延長患者的健康壽命。

問

血脂升高還能放心吃肉嗎？

答：

很多人認(rèn)為血脂升高是吃肉過多導(dǎo)致的，于是希望通過嚴(yán)格控制肉類的攝入來降低血脂，但通常會(huì)發(fā)現(xiàn)收效甚微。這是因?yàn)楦咧Y是遺傳因素、代謝疾病、環(huán)境因素等共同作用的結(jié)果，僅通過飲食控制來糾正血脂異常并不能解決問題。

想要降低血脂，重要的是做到食物多樣，營養(yǎng)均衡，低鹽控糖，避免飲酒，同時(shí)還要搭配適量的運(yùn)動(dòng)，提高身體的代謝水平。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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