醫(yī)生提醒：冬季病情穩(wěn)定的心?；颊?2)

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2025-01-07 10:55:23 搜狐網(wǎng)

冬天一到，很多人都喜歡吃熱乎乎的東西，心?；颊吒侨绱?，覺得吃涼的會刺激血管。但我接觸過一位患者，他在冬季病情始終很穩(wěn)定，他的飲食習(xí)慣卻讓人大跌眼鏡。他說：“我從來不戒涼，只是不會吃得過多，也不會空腹吃?！边@種看似大膽的做法其實有其獨到之處。醫(yī)學(xué)研究表明，適量的冷刺激能夠幫助血管保持一定的彈性。長期過于依賴熱食可能會讓血管的調(diào)節(jié)能力減弱，尤其是對那些已經(jīng)經(jīng)歷過心梗的患者來說，血管的彈性直接影響到血流的順暢程度。當然，這并不是鼓勵大家在冬天大吃冷飲，而是在飲食上保持冷熱搭配，這樣既不會讓胃腸過度受刺激，也能鍛煉血管的“適應(yīng)力”。

笑確實是對心?；颊叩囊环N良性刺激。一位多年患病但一直健康生活的老年患者告訴我，他的秘訣就是每天主動讓自己笑幾次。他說：“笑一笑，心里輕松，血壓也平穩(wěn)，冬天過得也沒那么難熬?！睆纳砩险f，大笑會讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)之間的平衡更好，能降低血液中的皮質(zhì)醇水平，減少壓力對血管的影響。這種作用尤其在冬季更加重要，因為寒冷本身就會引發(fā)一定程度的緊張反應(yīng)，而笑能夠有效緩解這種緊張，保護心血管系統(tǒng)的健康。堅持每天笑幾次，就像一種簡單的“心理體操”，讓身體和心情都更加放松。

冬天的陽光雖然稀少，但對心?；颊邅碚f，卻是免費的“藥物”。一位堅持在冬季曬太陽的患者讓我感到十分佩服。他的習(xí)慣是每天上午十點左右在院子里站十五分鐘，他說：“太陽曬在身上，感覺整個人都暖和了，心里也踏實了?！睍裉柌粌H僅是為了取暖，紫外線會刺激皮膚生成維生素D，而維生素D對調(diào)節(jié)血壓、改善心血管功能有重要作用。適量的陽光還能幫助調(diào)整生物鐘，穩(wěn)定人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓血壓和心率維持在較為平穩(wěn)的狀態(tài)。冬季雖然寒冷，但只要天氣允許，曬曬太陽是最簡單有效的方式之一。

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