蛇年春節(jié)即將來臨，擼起袖干了一年的“打工人”馬上要告別2024年所有的“班”。職場(chǎng)人對(duì)這一年的工作和生活狀態(tài)是否滿意？有沒有漲薪？是否有豐厚的年終獎(jiǎng)？褪去8小時(shí)“打工魂”之后的職場(chǎng)人，有多少屬于自己的“自由時(shí)間”？周末最喜歡干什么？年假都休完了沒有？身體健康與心理健康是否在及格線上？1月20日，中新經(jīng)緯獲悉，智聯(lián)招聘發(fā)布《2024年職場(chǎng)人滿意度指數(shù)調(diào)研報(bào)告》。

一、2024職場(chǎng)人工作滿意度指數(shù)與上年持平，年終獎(jiǎng)平均值下降

2024年職場(chǎng)人工作滿意度指數(shù)為2.72，與去年持平

過去一年，新質(zhì)生產(chǎn)力蓬勃發(fā)展，AI滲透至工作、生活的方方面面，職場(chǎng)迎來新氣象，智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，2024年中國(guó)職場(chǎng)人的整體工作滿意度指數(shù)為2.72，與2023年持平，相比2022年的2.39大幅提升。其中，人際關(guān)系滿意度指數(shù)最高（3.10），其次是學(xué)習(xí)成長(zhǎng)滿意度（2.80）和工作狀態(tài)滿意度（2.53），薪酬滿意度指數(shù)墊底，為2.47。

25.6%的職場(chǎng)人每天工作10小時(shí)以上，“藍(lán)領(lǐng)”行業(yè)、運(yùn)營(yíng)崗位加班多

工作時(shí)長(zhǎng)與職場(chǎng)人工作滿意度密切相關(guān)。調(diào)研顯示，49.2%的職場(chǎng)人每天工作8-10小時(shí)，占比最高，而每天工作10-12小時(shí)和12小時(shí)以上的分別占17.6%、8%。相對(duì)其他行業(yè)，服務(wù)業(yè)、汽車/生產(chǎn)/加工/制造、交通/運(yùn)輸/物流/倉儲(chǔ)等“藍(lán)領(lǐng)”行業(yè)的加班情況更嚴(yán)重，超過3成的制造業(yè)職場(chǎng)人每天工作10小時(shí)以上。從不同崗位來看，運(yùn)營(yíng)崗是加班最多的崗位，37.4%的運(yùn)營(yíng)崗職場(chǎng)人工作超過10小時(shí)。

7成職場(chǎng)人擁有“工作腦”，00后工作腦更嚴(yán)重

“工作腦”成為新晉網(wǎng)絡(luò)熱梗，指的是工作至上。針對(duì)“工作腦”，智聯(lián)招聘的調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，7成職場(chǎng)人“工作腦”上頭，00工作腦更嚴(yán)重，4成以上的00后表示“生活除了工作一無所有”，反映了年輕人沒有躺平，盡管職場(chǎng)充滿挑戰(zhàn)，依舊奮力前行。

3成職場(chǎng)人成功實(shí)現(xiàn)漲薪，漲薪的女性占比高于男性，E人漲薪占比高

“漲薪”是職場(chǎng)人關(guān)注的重點(diǎn)。智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，2024年，31.8%的職場(chǎng)人成功實(shí)現(xiàn)漲薪，35.8%的女性職場(chǎng)人漲薪，占比高于男性的29.9%。職場(chǎng)“她”力量還在持續(xù)綻放。

結(jié)合流行的MBTI來看，智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，E人與I人漲薪比例分別為43.1%、35.5%，ENFP（競(jìng)選者）“快樂小狗”有漲薪體質(zhì)，半數(shù)ENFP漲薪，排名第一，有14.7%

的ENFP職場(chǎng)人漲薪幅度在30%以上。

4成職場(chǎng)人預(yù)計(jì)有年終獎(jiǎng)入袋，年終獎(jiǎng)平均值為6091元

臨近春節(jié)，年終獎(jiǎng)“大禮包”即將揭曉。智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，2024年，37.8%的職場(chǎng)人預(yù)計(jì)有年終獎(jiǎng)入袋，年終獎(jiǎng)平均值約為6091元，較上年減少859元。雖然連續(xù)兩年金額下降，但是下降幅度有所收窄。2024年從金額上看，40%職場(chǎng)人年終獎(jiǎng)不足一個(gè)月月薪。

商業(yè)服務(wù)、文化傳媒年終獎(jiǎng)最高，互聯(lián)網(wǎng)跌出年終獎(jiǎng)均值TOP5

智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，

各行業(yè)中，商業(yè)服務(wù)（咨詢/財(cái)會(huì)/法律/廣告/公關(guān)/認(rèn)證/外包）、文化/傳媒/娛樂/體育行業(yè)年終獎(jiǎng)平均值最高，分別為8475元、7395元，其次是房地產(chǎn)/建筑業(yè)（7098元）、貿(mào)易/批發(fā)（6904元）、金融業(yè)（6416元）。2024年，互聯(lián)網(wǎng)職場(chǎng)人的年終獎(jiǎng)均值為5832元，跌出行業(yè)排名前五。從年終獎(jiǎng)的變化可以窺見行業(yè)發(fā)展的周期性，互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)已經(jīng)過了高速發(fā)展期。

近半數(shù)職場(chǎng)人被人際關(guān)系困擾，3成表示職場(chǎng)有“熟人好辦事”現(xiàn)象

職場(chǎng)人難以繞開人際關(guān)系的問題。

智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，有近半數(shù)

職場(chǎng)人被職場(chǎng)人際關(guān)系困擾（困擾常在，非常/偶爾困擾）。僅不到2成的職場(chǎng)人認(rèn)為工作氛圍和諧融洽。調(diào)研中，29.7%的職場(chǎng)人表示工作中存在“熟人好辦事，跨部門溝通靠人情”的現(xiàn)象，占比最高，“人情社會(huì)”的特征在職場(chǎng)中表現(xiàn)明顯。

近7成職場(chǎng)人在工作中使用AI，AI成為文本創(chuàng)作好幫手

伴隨AI、元宇宙等概念的興起，新技術(shù)、新應(yīng)用也迅速改變著職場(chǎng)。2024年，已經(jīng)有66.5%的職場(chǎng)人在工作中使用AI。AI工具五花八門，功能各異，目前有35.2%的職場(chǎng)人主要用AI進(jìn)行文本創(chuàng)作，其次是做PPT（21.1%）和知識(shí)問答（20.6%）。

人工智能、新能源汽車是最受歡迎的轉(zhuǎn)行方向

人工智能、新能源汽車蓬勃發(fā)展，引領(lǐng)創(chuàng)新變革，成為頗受職場(chǎng)人歡迎的轉(zhuǎn)行方向，分別有21.5%、15%的職場(chǎng)人想轉(zhuǎn)行到這兩個(gè)領(lǐng)域。近年來，身心靈領(lǐng)域備受關(guān)注，近10%的職場(chǎng)人有投身其中的意向。

二、2024年職場(chǎng)人生活滿意度指數(shù)提高，家庭生活滿意度指數(shù)最高

2024年職場(chǎng)人生活滿意度指數(shù)3.09，較去年（2.59）有較大提升

智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，職場(chǎng)人生活滿意度指數(shù)連年提升。2024年中國(guó)職場(chǎng)人的整體生活滿意度指數(shù)為3.09，相比2023年的2.59有很大提升，也高于2022年的2.56、2021年的2.55、2020年的2.51。其中，家庭生活滿意度最高（3.23），其次是心理健康滿意度（3.16）和身體健康滿意度（3.04），娛樂休閑滿意度相對(duì)較低，為2.92。

“宅家”是職場(chǎng)人休閑首選，23.7%職場(chǎng)人出門逛街“去班味兒”

雖然“citywalk””公園20分鐘”備受熱議。但智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，職場(chǎng)人下班及周末休閑的首選都是“宅家”。職場(chǎng)人下班“去班味兒”主要活動(dòng)為：在家陪伴家人（46.8%）、出門逛街聚會(huì)（23.7%）。周末，半數(shù)以上的I人在家癱著，比E人高出10個(gè)百分點(diǎn)，相對(duì)來說，E人更偏好聚會(huì)、約會(huì)、citywalk、旅行等。

超4成職場(chǎng)人休假5天以上，貿(mào)易/批發(fā)、制造業(yè)全年無休占比高

2024年，44.6%的職場(chǎng)人休假5天以上，值得關(guān)注的是，有32.8%的職場(chǎng)人全年無休。分行業(yè)來看，貿(mào)易/批發(fā)、汽車/生產(chǎn)/加工/制造全年無休占比較高，分別有38%以上的職場(chǎng)人2024年沒有休年假。

超半數(shù)職場(chǎng)人沒休完年假，工作太忙是主因，公司不支持是其次

智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，55.6%的職場(chǎng)人沒休完年假，主要原因是工作太忙沒時(shí)間休（31.5%），但是公司/上級(jí)不支持或不允許休假也是主要原因（25.3%）。近日，國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步培育新增長(zhǎng)點(diǎn)繁榮文化和旅游消費(fèi)的若干措施》，其中提到鼓勵(lì)單位和職工將帶薪年休假與傳統(tǒng)節(jié)日、地方特色活動(dòng)相結(jié)合，安排錯(cuò)峰休假。休假是員工的基本權(quán)益，企業(yè)應(yīng)該予以關(guān)注和重視，并且靈活調(diào)整休假制度，一定程度也有利于提高員工工作的效率。

6成職場(chǎng)人至少每周一次和父母聊天通話，5成周末與另一半相處

65%的職場(chǎng)人與父母聯(lián)系的頻率是至少一周一次，有23.1%的職場(chǎng)人能每天和父母見面聊天；11.7%表示很少和父母聯(lián)系，兩三個(gè)月也不會(huì)聯(lián)系一次。關(guān)于和另一半的相處情況，調(diào)研顯示，50%的職場(chǎng)人周末與另一半至少相處一天，但也有14.5%的職場(chǎng)人表示和另一半在周末“各過各的”。

室外跑步、打球、上下班路上騎行/快走是主流鍛煉方式

2024年，職場(chǎng)人最主流的鍛煉方式分別是：室外跑步、打球等，以及在下班路

上騎行/快走，分別占比35.5%。去健身房鍛煉并不是主流選項(xiàng)（9.5%）。

26%的職場(chǎng)人晚上12點(diǎn)以后入睡，刷手機(jī)停不下來是熬夜的主因

2024年職場(chǎng)人繼續(xù)“熬最深的夜”，26%的職場(chǎng)人在12點(diǎn)以后入睡，大部分職場(chǎng)人熬夜的原因是放不下手機(jī)，“刷手機(jī)/玩游戲/追劇”占比37.4%，煩心事太多睡不著也占22.6%。

8成職場(chǎng)人會(huì)內(nèi)耗，00后更容易內(nèi)耗

內(nèi)耗是現(xiàn)代人的“精神苦役”。智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，8成職場(chǎng)人會(huì)內(nèi)耗，長(zhǎng)期內(nèi)耗的占比18.1%；整體來看，“長(zhǎng)期內(nèi)耗”的占比有隨著年齡降低而升高的趨勢(shì)——越年輕的人越內(nèi)耗。26.5%的00后表示“長(zhǎng)期內(nèi)耗，焦慮的事情很多”，占比顯著高于其他年齡層。剛進(jìn)入職場(chǎng)的年輕人，在適應(yīng)身份轉(zhuǎn)變的過程中，要付出更多的“情緒勞動(dòng)”。

3成職場(chǎng)人內(nèi)耗時(shí)選擇冷靜思考，11.3%“發(fā)瘋”解決

如何排解負(fù)面情緒？31.8%的職場(chǎng)人選擇冷靜思考，占比最高，他們認(rèn)為找到問題的解決方案，回歸理性才是正解，同時(shí)，找人傾訴（27.5%）、運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力（26.1%）也是常用的方法。至于上演“發(fā)瘋”文學(xué)更多的是一種調(diào)侃，僅11.3%職場(chǎng)人會(huì)實(shí)際踐行。

2024年度職場(chǎng)人最贊同的熱梗：“世界是個(gè)巨大的草臺(tái)班子”，女性更想重養(yǎng)自己

2024年，關(guān)于職場(chǎng)發(fā)展、個(gè)人成長(zhǎng)的熱梗頻出。調(diào)研顯示，職場(chǎng)人最贊同的熱梗是“世界是個(gè)巨大的草臺(tái)班子”，以35.1%占據(jù)榜首，環(huán)境變化、技術(shù)進(jìn)步帶來職場(chǎng)變革，過程中職場(chǎng)人認(rèn)識(shí)到能力和價(jià)值的重要性。除此之外，女性比男性更贊同“重養(yǎng)自己，什么時(shí)候都不晚”和“與其內(nèi)耗自己，不如發(fā)瘋外耗別人”。一定程度體現(xiàn)，當(dāng)今的職場(chǎng)女性逐漸關(guān)注自我的感受。

總體來看，2024職場(chǎng)人的工作滿意度指數(shù)持續(xù)保持穩(wěn)定，生活滿意度指數(shù)大大提升。即便工作中有壓力，生活中有內(nèi)耗，但職場(chǎng)也孕育著新氣象、新希望，職場(chǎng)人依舊保持積極樂觀態(tài)度，努力提升自我價(jià)值、擁抱新技術(shù)。嶄新的一年，提升職場(chǎng)人的滿意度，仍需政策指引、經(jīng)濟(jì)發(fā)展，更重要的是，離不開企業(yè)對(duì)組織管理模式的優(yōu)化，以及職場(chǎng)人自身的積極進(jìn)取。