肝臟外科醫(yī)生提醒春節(jié)不勸酒牢記“3不喝”原則(2)

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2025-01-26 14:16:49 鳳可健康說

為了在春節(jié)期間既能享受飲酒帶來的樂趣又能保障身體健康，牢記白酒“3不喝”原則至關(guān)重要。首先，不喝劣質(zhì)白酒。市場上白酒種類繁多，質(zhì)量參差不齊。一些劣質(zhì)白酒在生產(chǎn)過程中可能含有甲醇、重金屬等有害物質(zhì)。甲醇毒性很強，攝入后會對神經(jīng)系統(tǒng)和視覺系統(tǒng)造成嚴重損害，輕者可能會出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力模糊等癥狀，重者甚至會導(dǎo)致失明，危及生命。重金屬如鉛、汞在人體內(nèi)蓄積后會影響多個器官的正常功能，對健康造成長期不良影響。因此，購買白酒時要選擇正規(guī)渠道，如大型超市或正規(guī)煙酒專賣店，購買有質(zhì)量保障、口碑良好的品牌白酒，避免貪圖便宜購買不明來歷的小商販的產(chǎn)品。

其次，不空腹喝酒。春節(jié)期間聚餐時，人們往往會先舉杯暢飲，但很多人可能沒意識到空腹飲酒對身體的傷害極大?？崭箷r胃里沒有食物緩沖，酒精會迅速進入小腸并被快速吸收進入血液，這不僅會對腸胃黏膜造成強烈刺激，引起胃痛、惡心、嘔吐等不適癥狀，長期下去還可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。同時，酒精快速進入血液后直接被肝臟代謝，大大增加了肝臟的負擔。因此，在喝酒之前一定要先吃點東西墊墊肚子，如面包、餅干、肉類、蔬菜等，這些食物可以在胃里形成一層保護膜，減緩酒精的吸收速度，減輕對腸胃和肝臟的傷害。

最后，不過量飲酒。即使是品質(zhì)上乘的白酒，一旦飲用過量也會給身體帶來各種問題。每個人的體質(zhì)不同，對酒精的耐受程度和代謝能力也有差異，所以適量飲酒的標準并不是固定不變的。一般來說，建議男性每天飲用白酒不超過1-2兩，女性則要更少一些。在春節(jié)聚會場合，情緒高漲時很容易忘記控制飲酒量，這時要時刻提醒自己不要因為高興就放縱飲酒。過量飲酒除了對肝臟、心血管和腸胃造成損害外，還會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致人反應(yīng)遲鈍、行動不協(xié)調(diào)，嚴重的還會引起酒精中毒，危及生命。因此，在喝酒的時候要根據(jù)自己的身體狀況合理控制飲酒量，千萬不要逞強。

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