一招治好你的節(jié)后綜合征 告別疲勞煩躁
春節(jié)假期的最后一天，許多人開始踏上返程之路。從假期的放松狀態(tài)回歸日常工作，不少人可能會感到起床困難、焦慮上火、疲勞煩躁。針對節(jié)后綜合征，可以采取一些方法來調(diào)整身心狀態(tài)。
保證充足的睡眠，合理安排作息時間，有助于緩解疲勞感。適當(dāng)?shù)倪\動和戶外活動能夠提升精神狀態(tài)。保持良好的飲食習(xí)慣，避免過多攝入油膩食物，多吃蔬菜水果，也有助于恢復(fù)體力。此外，制定工作計劃，逐步進(jìn)入工作狀態(tài)，可以幫助減少焦慮情緒。
(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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