近日，一位身高1.71米、體重180斤，自嘲是“胖哥”的網(wǎng)民發(fā)帖稱，自己在飽受質(zhì)疑的情況下成功登頂珠峰。此事引發(fā)熱議。

3月10日，記者聯(lián)系上了這位“胖哥”，他向記者講述了自己訓(xùn)練三個(gè)月后，在不被外界看好的情況下成功登上珠峰的經(jīng)歷。有資深登山人士表示，登山運(yùn)動(dòng)員是需要一點(diǎn)脂肪儲(chǔ)備的。

沈牧遙登頂珠峰。/受訪者供圖

攀爬珠峰前鍛煉三個(gè)月，曾負(fù)重爬24樓

3月10日，上游新聞?dòng)浾卟稍L了這名發(fā)帖的網(wǎng)友，他名叫沈牧遙，他向記者講述了自己登頂珠峰的經(jīng)過(guò)。

“我是在去年（2024）5月21日登頂?shù)?。”今?7歲的沈牧遙，居住生活在北京，自己經(jīng)營(yíng)一家熟食店。他告訴記者，他一直比較喜歡徒步和登山，以前比較喜歡去一些比較小眾、商業(yè)氣息沒(méi)那么重的地方旅行。2020年他去了一趟稻城亞丁，感受到高海拔地帶的美麗，開(kāi)始決定攀爬雪山。

“過(guò)去幾年，每年都會(huì)爬一座雪山。2021年爬了第一座雪山四姑娘山二峰；2022年爬的是青海的玉珠峰；2023年爬的是新疆的慕士塔格峰?！鄙蚰吝b告訴記者，自己上中學(xué)時(shí)曾在業(yè)余體校游泳隊(duì)接受訓(xùn)練，登頂玉珠峰、慕士塔格峰之后，他感覺(jué)還有余力，所以就有了嘗試攀登更高的山峰的想法。記者查詢了解到，玉珠峰海拔6178米，慕士塔格峰海拔7546米，被稱為“冰山之父”。

2024年1月，沈牧遙和一位在慕士塔格峰一起登頂?shù)呐笥言诰W(wǎng)上向尼泊爾的一家登山公司報(bào)名參加攀登珠峰活動(dòng)，隨后他開(kāi)始為期三個(gè)月的訓(xùn)練。“沒(méi)有外出鍛煉，也沒(méi)有請(qǐng)教練，就是在家自己訓(xùn)練，主要是通過(guò)去健身房、爬樓梯等方式訓(xùn)練。”沈牧遙說(shuō)，爬樓梯訓(xùn)練一般是負(fù)重爬24層樓，一天爬6-8趟。在健身房鍛煉主要練深蹲，練習(xí)腿部力量和手部力量。此外，他還會(huì)根據(jù)朋友給的資料和網(wǎng)上查詢的資料，進(jìn)行其他的輔助訓(xùn)練。

沈牧遙（上）在攀登珠峰。/受訪者供圖

從5000米到8000米，登頂珠峰成功

2024年4月12號(hào)，沈牧遙和朋友出發(fā)前往尼泊爾加德滿都，然后走EBC的徒步路線?！皬谋R卡拉出發(fā)，走了5天到達(dá)珠峰大本營(yíng)。在等待沖頂珠峰時(shí)也有拉練，完成了一趟上到2號(hào)營(yíng)地再回到大本營(yíng)的訓(xùn)練，另外還有攀冰的訓(xùn)練和適應(yīng)海拔的徒步訓(xùn)練。”

“登珠峰是（2024年）5月18日開(kāi)始。我們從大本營(yíng)出發(fā)，第一天到了2號(hào)營(yíng)地，第二天到了3號(hào)營(yíng)地，第三天下午6點(diǎn)左右到4號(hào)營(yíng)地，當(dāng)天夜里9點(diǎn)多開(kāi)始沖頂，第四天的中午12點(diǎn)登頂珠峰?！?/p>

提到被網(wǎng)友質(zhì)疑的大體重，沈牧遙坦言，從攀登5000多米的雪山，到攀登8000多米的雪山，他一直保持著差不多的體重。沈牧遙展示的截圖顯示，2024年1月3日他的體重為183斤。從北京出發(fā)的2024年4月11日，他的體重為178斤?！叭ヅ实撬墓媚锷綍r(shí)，向?qū)Ь驼f(shuō)你夠嗆，要不選擇先騎馬，我沒(méi)有騎馬。這次去攀登珠峰，尼泊爾登山公司的老板就直接問(wèn)我之前登過(guò)山?jīng)]有？出發(fā)去大本營(yíng)時(shí)，一些隊(duì)友得知我要去沖頂珠峰，都不太相信。”

雖然遭到一些人的質(zhì)疑，但沈牧遙沒(méi)有懷疑過(guò)自己?！拔覜](méi)有懷疑過(guò)自己。我根據(jù)我上一年的表現(xiàn)，認(rèn)為自己有這個(gè)能力。”不過(guò)，在登頂珠峰的過(guò)程中，沈牧遙也確實(shí)感受到大體重帶來(lái)的壓力?！吧聿谋容^胖，導(dǎo)致在攀爬時(shí)感覺(jué)負(fù)擔(dān)比較重，不過(guò)還好我的高反不明顯?！?/p>

“登頂珠峰這是一個(gè)人生經(jīng)歷，這筆錢(qián)花得比較值。”沈牧遙告訴記者，登頂珠峰他的總花費(fèi)在30萬(wàn)元人民幣左右，是一筆比較大的數(shù)目，但他沒(méi)有房貸所以壓力也不算大。

沈牧遙攀登珠峰前幾個(gè)月體重變化不大。/受訪者供圖

隊(duì)友稱他“吃得飽睡得著”，算一種天賦

“我們當(dāng)時(shí)是各自訓(xùn)練各自的，但會(huì)隔三差五約起去北京周邊的山區(qū)拉練，也偶爾會(huì)一起去健身房訓(xùn)練?！苯衲?6歲的李銀龍去年和沈牧遙從北京出發(fā)前往尼泊爾，最終成功登頂珠峰。據(jù)介紹，他和沈牧遙是在攀爬慕士塔格峰時(shí)的隊(duì)友。

“慕士塔格峰回來(lái)后，我們都有下一步攀登8000米海拔以上雪山的想法，最后我們決定去爬珠峰。”李銀龍對(duì)記者表示，按大眾的理解，體型微胖的人，爬山會(huì)吃力一點(diǎn)，之前也確實(shí)碰到過(guò)比沈牧遙更高、更胖的登山愛(ài)好者，最后失敗了?！拔覍?duì)他還是比較了解，他從小就練游泳，可能他曾經(jīng)長(zhǎng)期鍛煉，所以體能狀態(tài)可以彌補(bǔ)體重過(guò)大帶來(lái)的影響?！?/p>

據(jù)李銀龍介紹，在登山運(yùn)動(dòng)中，大肌肉大體型和比較胖的人成功率會(huì)相對(duì)比較低，因?yàn)楹难趿?、體能、心肺條件等條件可能不太符合要求。對(duì)于沈牧遙能夠成功登頂珠峰，李銀龍認(rèn)為有兩個(gè)原因：“他能夠登頂?shù)脑蛟谟趦煞矫妫阂皇撬吆芎?；另一個(gè)是他食欲比較好。有些人在高反時(shí)會(huì)沒(méi)胃口，吃不下東西，但他吃得飽、睡得著，算是登山運(yùn)動(dòng)中的一種天賦吧?！?/p>

李銀龍登頂珠峰。/受訪者供圖

“胖子登珠峰”引熱議，脂肪儲(chǔ)備立大功

“1米71，180斤胖子訓(xùn)練三個(gè)月登上珠峰?！苯眨蚰吝b在某社交平臺(tái)發(fā)帖分享了自己登頂珠峰的經(jīng)歷，稱在去年1月時(shí)決定去登珠峰，當(dāng)時(shí)距離出發(fā)僅剩三個(gè)月?！耙淮蜷_(kāi)帖子（當(dāng)時(shí)發(fā)帖記錄鍛煉情況）的評(píng)論區(qū)全是質(zhì)疑聲，說(shuō)我博流量啊、只能走到大本營(yíng)啊?！痹谔又校蚰吝b曬出了網(wǎng)友當(dāng)初在評(píng)論區(qū)發(fā)出的質(zhì)疑，“這么胖還登山”“哥們你還是先減重吧”“你還是想想就算了吧”……

沈牧遙在最新的帖子里寫(xiě)道，從三年前開(kāi)始登雪山他就被質(zhì)疑了，每個(gè)向?qū)У谝淮我?jiàn)都說(shuō)“你夠嗆”，但每次順利登頂后，自己都感覺(jué)還有余力?！拔业捏w重在標(biāo)準(zhǔn)上是明顯超重、肥胖的……并不是提倡盲目去進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，只有足夠了解自己才能去挑戰(zhàn)自己。”他說(shuō)。

“去年在珠峰大本營(yíng)我碰見(jiàn)了他們兩個(gè)人?！?月10日，沈牧遙、李銀龍兩人在2023年攀登慕士塔格峰時(shí)的向?qū)?、資深自由攀登者李宗利告訴上游新聞?dòng)浾?，沈牧遙的身材確實(shí)屬于微胖。

對(duì)于登山運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，肥胖身材是否會(huì)成為障礙？李宗利稱，有些人肥胖是因?yàn)樯钐枚\(yùn)動(dòng)少了，有些人屬于易胖體質(zhì)。易胖體質(zhì)的人，哪怕經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也會(huì)長(zhǎng)胖，但不會(huì)影響他進(jìn)行攀登?！霸诘巧叫袠I(yè)中，有些人就屬于這種情況，相對(duì)肥胖一點(diǎn)但不影響他整個(gè)攀登的狀態(tài)。登山是一種消耗性運(yùn)動(dòng)，消耗要大于攝入。基于這種情況，在有一些場(chǎng)限的攀登中，我們鼓勵(lì)攀登者的身體保持微胖的狀態(tài)，有一些脂肪的積累。”

李宗利稱：“當(dāng)人體饑餓時(shí)，身體的糖原就會(huì)出現(xiàn)枯竭。這里的糖原，指的是包括葡萄糖、氨基酸、維生素等在內(nèi)的綜合性糖原。糖原一旦枯竭，身體就會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪來(lái)進(jìn)行糖的轉(zhuǎn)換，為人體器官提供能量。”李宗利稱，這就是為什么在極端情況下，有些人能只喝水和吃野果子存活，但體重會(huì)減輕二三十斤。

“實(shí)際上，登山的人，我們是要求稍微有一點(diǎn)脂肪儲(chǔ)備的，以便在真正攀登時(shí)能夠調(diào)動(dòng)這些脂肪儲(chǔ)備，作為能量供給。”李宗利表示，和攀巖運(yùn)動(dòng)員、馬拉松運(yùn)動(dòng)員身材瘦削不一樣，登山運(yùn)動(dòng)員是需要一點(diǎn)脂肪儲(chǔ)備的。