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爬山時(shí)膝蓋承受壓力可達(dá)體重5倍 登山杖可減輕30%膝關(guān)節(jié)壓力

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2025-03-11 13:54:23  新浪

爬山時(shí)膝蓋承受壓力可達(dá)體重5倍！近日，“26歲小伙在泰山陪爬年賺30萬(wàn)”的新聞引發(fā)關(guān)注。河南省直第三人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師劉強(qiáng)指出，爬山尤其是下山時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受的壓力可達(dá)體重的3-5倍。使用登山杖可以減輕30%的膝關(guān)節(jié)壓力。長(zhǎng)期過(guò)度使用膝關(guān)節(jié)可能導(dǎo)致軟骨磨損、疼痛、滑膜炎，甚至骨性關(guān)節(jié)炎。不過(guò)，并非所有人都會(huì)因此損傷膝關(guān)節(jié)，關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、姿勢(shì)正確性以及肌肉量是否足夠。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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