體檢后,小妍回家跟爸媽一說,老媽急了:“你這丫頭,減肥減出病,值嗎?”她低頭不吭聲,心里五味雜陳。她翻出以前的照片,胖是胖,可精神頭比現(xiàn)在好。她跑去找醫(yī)生,問還能救嗎?醫(yī)生給她開了張修復(fù)單:每天加點雞胸肉、豆腐,少量米飯,慢慢調(diào)熱量,別再餓了。
一個月后,小妍復(fù)查,轉(zhuǎn)氨酶降了點,乏力也好多了。她感慨:“早知道這樣,我就不瞎折騰了?!彼€發(fā)了個朋友圈:“減肥別學(xué)我,健康最值錢!”點贊的不少,還有人私信問她脂肪肝怎么回事。
小妍用半年餓出教訓(xùn),醫(yī)生說,防脂肪肝,得走正道。每天減500-1000大卡就夠,每周0.5-1公斤是健康速度。飲食均衡是王道,蛋白質(zhì)、脂肪、碳水一個不能少。運動比節(jié)食靠譜,跑步、游泳,半小時起,脂肪燒得順,肝不囤貨。煙酒別碰,尼古丁傷肝,酒更毒。體檢別偷懶,超聲加肝功能,早發(fā)現(xiàn)早治。
復(fù)查后,小妍改了路子。她早餐吃燕麥加雞蛋,中午米飯配雞胸肉,晚上蔬菜湯,不餓肚子,也不超標。體重漲了2公斤,但她不慌:“健康比瘦值錢?!彼€拉著老媽一起散步,母女倆聊著天,日子比以前甜。她在公司也成了健康大使,同事問減肥秘訣,她擺手:“別學(xué)我以前,現(xiàn)在我只推均衡。”她笑得輕松,眼神里多了份踏實。
小妍的故事,像面鏡子,照出減肥的坑,也照出健康的可貴。黃瓜蘋果瘦了身,卻胖了肝,這代價誰也不想要。脂肪肝不挑人,胖的瘦的都得防。想瘦得漂亮,肝得養(yǎng)好,餓肚子不是出路,科學(xué)才是王道。健康攥在手里才安心。小妍用半年教訓(xùn)換了醒悟,你呢?減肥路上,多留心肝,別讓它喊累。
如今,許多人喜歡使用蒸汽眼罩來緩解眼部疲勞。然而,不當(dāng)使用可能會造成損傷。近日,李女士因佩戴蒸汽眼罩過夜導(dǎo)致視力受影響。她早晨起床時感覺右眼疼痛、視物模糊
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