適當的身體活動也很重要,按類型通常分為有氧運動、無氧運動和抗阻訓練?!爸袊鴥和嗌倌晟眢w活動指南(2018)”建議身體健康的6至17歲兒童,每天至少累計達到60分鐘的中、高強度身體活動,以有氧運動為主,每周至少3天的高強度身體活動,包括抗阻活動。對于超重和肥胖兒童,建議在達到一般兒童推薦量的基礎上,在能力范圍內逐步延長每次運動時間、增加運動頻率和運動強度,達到每周3至5次有氧運動和2至3次抗阻運動,并形成長期運動的習慣。
“很多家長會忽視睡眠在兒童肥胖及相關代謝疾病中的重要作用?!碧找闭f。養(yǎng)成健康的睡眠衛(wèi)生習慣非常重要,如良好的睡眠規(guī)律、睡前避免參與較興奮的活動等。
兒童肥胖管理是一項系統(tǒng)工程,需要家庭、學校、社會的共同參與。通過合理飲食、規(guī)律運動和科學管理獲得一個合理的體重,健康的體重不是終點,而是孩子全面發(fā)展的起點。
最近,胖東來創(chuàng)始人在社交媒體上發(fā)表的關于彩禮的觀點引發(fā)了網絡上的熱議。支持者和批評者形成了兩派對立的聲音,前者贊賞其立場,后者則認為他干預過多
2024-12-02 23:38:59于東來建議外地朋友不要來胖東來