兒童肥胖需重視！如何判斷孩子胖不胖

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2025-04-14 17:46:20 上觀

“孩子正在長身體，胖點(diǎn)可愛。”不少成年人對(duì)自己的體重“要求苛刻”，卻不知道兒童的肥胖也會(huì)導(dǎo)致一系列健康問題。超重和肥胖問題往往在低齡時(shí)期就已經(jīng)開始，一直延續(xù)到成年后。在方塔中醫(yī)醫(yī)院兒科生長發(fā)育門診，醫(yī)生陶冶就多次遇到此類問題。為此，圍繞科學(xué)識(shí)別和管理兒童肥胖，她為家長們提供了一些專業(yè)建議。

對(duì)于年齡大于等于2歲的兒童，體質(zhì)指數(shù)（bmi）是診斷體重的重要工具，不同年齡、性別都有對(duì)應(yīng)的超重和肥胖bmi臨界值可供參考。腰圍身高比（whtr）是判定向心性肥胖的關(guān)鍵指標(biāo)，能更好地預(yù)測(cè)心血管疾病和糖尿病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，適合廣泛篩查。陶冶說：“網(wǎng)絡(luò)上流行的體脂率，學(xué)名體成分測(cè)量，是測(cè)量人體內(nèi)脂肪組織占體重的百分比，是比較直觀判斷肥胖的指標(biāo)，但對(duì)于兒童目前缺乏統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)”。

除了“孩子胖點(diǎn)沒關(guān)系，長大自然瘦”，關(guān)于兒童的肥胖還有一些常見誤區(qū)，比如“運(yùn)動(dòng)量越大越好”“完全不吃主食”等，這些誤區(qū)都可能對(duì)孩子的健康造成負(fù)面影響。

針對(duì)兒童和青少年超重和肥胖，治療方法主要包括生活方式干預(yù)、心理行為干預(yù)、藥物治療以及代謝減重手術(shù)?！昂?種方式都需要相關(guān)專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和參與。”陶冶說，“家長可以重點(diǎn)了解日常生活中的干預(yù)方式?！?/p>

在飲食方面，建議控制食物的總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和飲食行為。不建議通過節(jié)食減重，更不建議在3個(gè)月以內(nèi)快速減重，避免出現(xiàn)減重后復(fù)胖的反跳循環(huán)，禁忌食用缺乏科學(xué)依據(jù)的減肥食品和飲品。當(dāng)孩子在兩餐間感到饑餓時(shí)，應(yīng)優(yōu)先選擇能量密度低、飽腹感強(qiáng)的食物，如低脂奶制品、新鮮蔬果等，而糖果糕點(diǎn)、飲料以及含大量飽和脂肪和反式脂肪的油炸食品和膨化食品等應(yīng)盡量限制。

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