小心“熱陷阱”，做好這幾點以防室內(nèi)中暑警惕高溫高濕風(fēng)險

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2025-06-25 11:47:55 人民日報健康客戶端

小心“熱陷阱”，做好這幾點以防室內(nèi)中暑警惕高溫高濕風(fēng)險！6月24日午后14時，北京室外溫度達到39℃。當(dāng)天早上6時，中央氣象臺發(fā)布高溫黃色預(yù)警，預(yù)計北京、天津、河北中南部、山東中北部、河南北部、吉林西部、黑龍江西南部等地有35℃以上的高溫天氣，局部地區(qū)最高氣溫可達37℃～39℃，甚至超過40℃。

室外炎熱，許多人選擇在室內(nèi)躲避高溫。然而，即便在室內(nèi)也有可能中暑。南京醫(yī)科大學(xué)附屬蘇州醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師許曉文表示，中暑是由于身體過熱導(dǎo)致的核心體溫上升和器官功能障礙，關(guān)鍵在于產(chǎn)熱無法及時散發(fā)。高濕度環(huán)境下，空氣中的水蒸氣接近飽和，汗液難以蒸發(fā)，削弱了人體通過出汗蒸發(fā)散熱的能力，增加了體溫升高和中暑的風(fēng)險，尤其在浴室、廚房等高溫高濕區(qū)域更為明顯。如果室內(nèi)通風(fēng)不良，如門窗緊閉且無風(fēng)扇或空調(diào)，戶外高溫會通過墻壁滲入導(dǎo)致室內(nèi)溫度進一步升高，再加上室內(nèi)電器運行、廚房及日?；顒赢a(chǎn)生的額外熱量，容易使室內(nèi)溫度升至35℃以上的危險閾值，形成“熱陷阱”。因此，即使在室內(nèi)，濕熱和尤其是無空調(diào)和風(fēng)扇的不通風(fēng)環(huán)境也很有可能導(dǎo)致中暑。

浙江省中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任夏永良指出，一些高風(fēng)險人群如老人、嬰幼兒以及患有心臟病、糖尿病或肥胖等慢性病的患者更容易受到高溫影響而發(fā)生室內(nèi)中暑。老人對溫度變化的適應(yīng)能力下降，嬰幼兒的體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完全，慢性病患者的體溫調(diào)節(jié)能力相對較弱或身體負擔(dān)較重，這些因素使得他們在濕熱不通風(fēng)的環(huán)境中面臨更高的健康風(fēng)險。

夏永良建議，在室內(nèi)應(yīng)避免處于悶熱不通風(fēng)的環(huán)境，例如長時間關(guān)閉門窗且無空調(diào)、擁擠場所或在不通風(fēng)的廚房炒菜、燉湯。洗浴時應(yīng)注意通風(fēng)，以減少高溫高濕帶來的不適。在室內(nèi)應(yīng)多喝水以免脫水，不要穿著厚重衣物進行高強度活動。

中暑分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，其中熱射病是最危重的類型，可能出現(xiàn)高燒、意識模糊、抽搐甚至多器官衰竭。許曉文提醒，一旦發(fā)現(xiàn)頭暈、口渴、多汗等早期癥狀要及時處理；若發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)重癥表現(xiàn)，應(yīng)立即將人轉(zhuǎn)移到陰涼處，脫去衣物，用冷水澆淋或浸泡，并配合風(fēng)扇降溫散熱，同時盡快撥打急救電話。

(責(zé)任編輯：0882)

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