最近,抱著冬瓜睡覺突然在網(wǎng)上流行起來,在社交平臺上,相關(guān)帖子層出不窮。有人分享了自己的“試睡”經(jīng)歷,表示“親測有效”,但也有人對這一做法持懷疑態(tài)度:外面這么熱,一個冬瓜真能“局部降溫”嗎?
成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院外治法中心主治中醫(yī)師李欣認為,從中醫(yī)角度來看,冬瓜偏涼性,本身具有清熱解暑的作用。冬瓜含水量較高,相當于一個天然的水枕頭,可以吸收人體體表的熱量,因此確實可以在一定程度上起到降溫、解暑的作用。
對于小朋友和體質(zhì)較弱的老年人來說,夏天使用空調(diào)或電扇可能強度較大,采用抱冬瓜的方式降暑較為合適。但對于體質(zhì)偏虛寒、陽氣不足、容易腹痛腹瀉以及脾胃虛弱的人群和月經(jīng)期女性則不推薦這種做法。
在用冬瓜降溫時,需要注意冬瓜表皮上的小絨毛和小絨刺可能會刺激皮膚敏感者,使用前要處理干凈。同時,建議先蓋住肚臍胸腹部或者用薄棉布包裹冬瓜間接接觸,避免直接緊貼。此外,也不推薦整晚都抱著冬瓜,可以將其放在一旁,睡前將手腳搭在上面降溫即可。
至于抱西瓜是否同樣有效,李欣表示,西瓜也有清熱利濕、消腫解毒的功效,抱西瓜和抱冬瓜的效果應(yīng)該是相同的。不過,更多人選擇抱冬瓜的原因可能是古人就有這種習(xí)慣,而且長條形的冬瓜比圓形的西瓜更容易抱,不易滾動,翻身時也更安全。
除了抱瓜之外,夏季還可以通過飲食來降溫。例如,多吃一些健脾化濕的食物如蓮子、百合、綠豆湯、薏仁、紅豆等。中藥中的酸棗仁、菊花枸杞茶、麥冬等也是不錯的選擇。