电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

新聞

高溫天氣運(yùn)動(dòng)要謹(jǐn)慎！三伏天健康運(yùn)動(dòng)指南來(lái)查收(4)

關(guān)鍵詞：
2025-07-16 15:37:29  頭條

從醫(yī)生角度看，三伏天運(yùn)動(dòng)的核心不在于“強(qiáng)度”，而在于“節(jié)奏”。真正健康的運(yùn)動(dòng)，是與身體和環(huán)境的和解，而不是對(duì)抗。運(yùn)動(dòng)不應(yīng)是“硬扛”，而是“順勢(shì)而為”。




有一次門診中，一位年輕女孩因?yàn)槌掷m(xù)頭暈、反胃前來(lái)就診，自述是為了減肥，每天中午頂著太陽(yáng)暴走1小時(shí)，結(jié)果不僅沒(méi)瘦，反而月經(jīng)紊亂、胃口變差。




檢查顯示有輕度中暑和內(nèi)分泌紊亂，調(diào)整作息、改變運(yùn)動(dòng)方式后恢復(fù)。她說(shuō)：“以前總覺(jué)得流汗就是燃脂，沒(méi)想到身體其實(shí)一直在報(bào)警?！?/p>




其實(shí)，很多人不是不知道高溫運(yùn)動(dòng)有風(fēng)險(xiǎn)，而是習(xí)慣了忽視自己的感受。醫(yī)學(xué)的溫度，恰在于提醒人們：不舒服不是懶惰，是身體在說(shuō)話。




三伏天的運(yùn)動(dòng)，不是拼汗量，也不是比意志，而是一次對(duì)自身體質(zhì)、外部環(huán)境、運(yùn)動(dòng)方式的重新認(rèn)知。






適可而止，才是身養(yǎng)命的開(kāi)端。如果你也正在糾結(jié)“到底要不要運(yùn)動(dòng)”，也許可以換個(gè)視角：不是“動(dòng)”還是“不動(dòng)”的問(wèn)題，而是“如何動(dòng)得對(duì)”。




夏日的午后，蟬鳴聲中，樹(shù)蔭下有老人慢慢打著太極，旁邊的孩子在噴水池邊玩耍，一切都在自然節(jié)奏中松弛地進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)的意義，從來(lái)不在于汗水有多少，而在于是否幫你和身體達(dá)成和解。

(責(zé)任編輯：zx0002)
關(guān)閉

上海一女子，在封閉陽(yáng)臺(tái)用200個(gè)礦泉水瓶種菜，實(shí)現(xiàn)了蔬菜自由：礦泉水瓶變菜園

上海一女子,在封閉陽(yáng)臺(tái)用200個(gè)礦泉水瓶種菜,實(shí)現(xiàn)了蔬菜自由?2025-08-04 11:44:23

廈門暴雨夜多名驢友受困 警方救援 繩索吊升脫險(xiǎn)

廈門暴雨夜多名驢友受困警方救援2025-08-04 11:43:49

試駕樂(lè)道L90和理想i8，發(fā)現(xiàn)真差距 誰(shuí)更值得選？

試駕樂(lè)道L90和理想i8,發(fā)現(xiàn)真差距2025-08-04 11:42:39

特朗普核潛艇指令引猜測(cè) 口水戰(zhàn)升級(jí)

特朗普核潛艇指令引猜測(cè)2025-08-04 11:24:52

國(guó)際首顆超扁平磁盤衛(wèi)星完成總裝 哈工大團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新成果

國(guó)際首顆超扁平磁盤衛(wèi)星完成總裝2025-08-04 11:44:17

縣委書(shū)記2230萬(wàn)強(qiáng)行上馬旅游項(xiàng)目被通報(bào) 爛尾工程引關(guān)注

縣委書(shū)記2230萬(wàn)強(qiáng)行上馬旅游項(xiàng)目被通報(bào)2025-08-04 11:39:08

長(zhǎng)城魏建軍疑似高環(huán)測(cè)小米YU7 猛龍200碼引行業(yè)猜測(cè)

長(zhǎng)城魏建軍疑似高環(huán)測(cè)小米YU72025-08-04 11:35:50

去少林寺無(wú)需再購(gòu)票？不實(shí)！

去少林寺無(wú)需再購(gòu)票？不實(shí)2025-08-04 11:37:29

普京“創(chuàng)紀(jì)錄”訪華釋放什么信號(hào) 中俄關(guān)系邁入新階段

普京創(chuàng)紀(jì)錄訪華釋放什么信號(hào)2025-08-04 10:42:54

美涉關(guān)稅表態(tài)下暗藏怎樣的套路公式 極限施壓策略再現(xiàn)

美涉關(guān)稅表態(tài)下暗藏怎樣的套路公式2025-08-04 11:42:29

試駕樂(lè)道L90和理想i8，發(fā)現(xiàn)真差距 誰(shuí)更值得選？

試駕樂(lè)道L90和理想i8,發(fā)現(xiàn)真差距2025-08-04 11:42:39

夫妻前一秒爭(zhēng)吵后一秒跳橋 悲劇引發(fā)關(guān)注

夫妻前一秒爭(zhēng)吵后一秒跳橋2025-08-04 11:35:32

伊朗選用北斗系統(tǒng)對(duì)中國(guó)有何影響 終結(jié)GPS時(shí)代的選擇

伊朗選用北斗系統(tǒng)對(duì)中國(guó)有何影響2025-08-04 11:24:31

誰(shuí)怕死誰(shuí)就輸了！海警拖離菲侵權(quán)船只視頻首次公開(kāi) 中國(guó)海警果斷執(zhí)法

誰(shuí)怕死誰(shuí)就輸了,海警拖離菲侵權(quán)船只視頻首次公開(kāi)2025-08-04 10:43:15

以色列轟炸加沙學(xué)校 庇護(hù)所被毀傷亡慘重

以色列轟炸加沙學(xué)校2025-08-04 10:55:21

武警戰(zhàn)士們俯身蹲地徒手挖泥 一點(diǎn)一點(diǎn)清理幫村民搶救財(cái)物

武警戰(zhàn)士徒手挖泥幫村民搶救財(cái)物2025-08-04 11:38:01

上海一女子，在封閉陽(yáng)臺(tái)用200個(gè)礦泉水瓶種菜，實(shí)現(xiàn)了蔬菜自由：礦泉水瓶變菜園

上海一女子,在封閉陽(yáng)臺(tái)用200個(gè)礦泉水瓶種菜,實(shí)現(xiàn)了蔬菜自由?2025-08-04 11:44:23

俄羅斯首條高鐵要來(lái)了 普京相信高鐵會(huì)受俄民眾歡迎

俄羅斯首條高鐵要來(lái)了2025-08-04 11:44:39

韓國(guó)漢江出現(xiàn)10米長(zhǎng)不明生物 夜釣驚魂引發(fā)熱議

韓國(guó)漢江出現(xiàn)10米長(zhǎng)不明生物2025-08-04 11:31:11

頭皮發(fā)麻！女子發(fā)現(xiàn)影廳座椅布滿白色蟲(chóng)卵，影院回應(yīng) 已全面消毒并改進(jìn)措施

頭皮發(fā)麻,女子發(fā)現(xiàn)影廳座椅布滿白色蟲(chóng)卵,影院回應(yīng)2025-08-04 11:42:07

特朗普宣布自掏腰包建白宮“舞廳” 留下個(gè)人印記

特朗普宣布自掏腰包建白宮舞廳2025-08-04 11:43:55

廈門暴雨夜多名驢友受困 警方救援 繩索吊升脫險(xiǎn)

廈門暴雨夜多名驢友受困警方救援2025-08-04 11:43:49

利劍出鞘！福建艦入列進(jìn)入最后攻堅(jiān)時(shí)刻 期待運(yùn)用自如

利劍出鞘,福建艦入列進(jìn)入最后攻堅(jiān)時(shí)刻2025-08-04 11:41:56

導(dǎo)彈如何精準(zhǔn)命中？標(biāo)兵部隊(duì)給答案 信念堅(jiān)定出庫(kù)即打

導(dǎo)彈如何精準(zhǔn)命中,標(biāo)兵部隊(duì)給答案2025-08-04 10:33:06

戰(zhàn)敗80年，日本首相考慮取消重要慣例 避免激化黨內(nèi)矛盾

戰(zhàn)敗80年,日本首相考慮取消重要慣例2025-08-04 11:07:00

印度堅(jiān)持購(gòu)買俄油，無(wú)視特朗普威脅 長(zhǎng)期合同難更改

印度堅(jiān)持購(gòu)買俄油,無(wú)視特朗普威脅2025-08-04 11:07:39

疑似中毒！日本四名作業(yè)人員墜入同一個(gè)窨井身亡

日本4人墜入同一個(gè)窨井身亡2025-08-04 11:33:45

印度經(jīng)濟(jì)能抗衡美國(guó)高關(guān)稅嗎 貿(mào)易重錘下的挑戰(zhàn)

印度經(jīng)濟(jì)能抗衡美國(guó)高關(guān)稅嗎2025-08-04 11:29:34

以色列反對(duì)黨領(lǐng)袖：民眾不再支持加沙戰(zhàn)爭(zhēng) 呼吁結(jié)束沖突

以色列反對(duì)黨領(lǐng)袖,民眾不再支持加沙戰(zhàn)爭(zhēng)2025-08-04 10:35:18

妻子慘遭丈夫連捅17刀致命，檢方認(rèn)定家庭矛盾判無(wú)期

男子捅妻子17刀被判無(wú)期徒刑2025-08-04 11:30:40

大媽蹲點(diǎn)拿別人外賣被騎手拍下 囂張行為引發(fā)熱議

大媽蹲點(diǎn)拿別人外賣被騎手拍下2025-08-04 11:41:23

那些為了穩(wěn)定出路放棄名校的高分女生，有人放棄浙大，有人去二本 就業(yè)導(dǎo)向下的“降級(jí)”選擇

那些為了穩(wěn)定出路放棄名校的高分女生,有人放棄浙大,有人去二本2025-08-04 11:29:48

理想稱無(wú)意將乘龍卡車卷入輿情 測(cè)試引發(fā)爭(zhēng)議

理想稱無(wú)意將乘龍卡車卷入輿情2025-08-04 11:36:14

相關(guān)新聞