夏至已過,三伏天即將到來。三伏天的推算依據(jù)我國傳統(tǒng)的干支紀日法,以夏至后的第三個庚日作為初伏的起始,立秋后的第一個庚日為末伏的開端。由于今年夏至到立秋僅有4個庚日,導(dǎo)致中伏縮短為10天,7月20日入伏后,8月18日便出伏,共計30天。
這將打破近十年“40天長三伏”的慣例,成為近年來最短的三伏天。冬病夏治是否也要“搶時間”?浙江省立同德醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師周天梅表示,冬病夏治遵從陽氣最盛的原則。三伏天作為全年最熱、陽氣最盛的時段,是冬病夏治的黃金期,可以幫助快速補充人體的陽氣來祛除寒濕。冬病夏治的治療周期除了頭伏、中伏、末伏外,還設(shè)有伏前加強和伏后加強,比如今年伏前加強從7月3日開始,伏后加強則持續(xù)到8月底,實際上共有五伏。
江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院針灸康復(fù)中心副教授曹乾安表示,今年三伏天雖短,但調(diào)養(yǎng)身體不必“搶時間”,更應(yīng)注重質(zhì)量。他建議,貼三伏貼的患者可適當(dāng)延長貼敷間隔時間,并增加伏前貼和伏后加強貼。此外,入伏前進行溫和調(diào)理,如熱敏灸或鋪灸等,能為正式調(diào)養(yǎng)“打底子”。
對于今年三伏天時間較短的情況,寒性體質(zhì)特別明顯的人可以適當(dāng)增加調(diào)理頻率,例如做4到5次針灸或艾灸,而一般體質(zhì)者3次即可,但還需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行,并根據(jù)個人體質(zhì)進行調(diào)整。盡管伏期縮短,高溫天氣卻持續(xù)不減。今年入夏以來,多地頻發(fā)高溫。曹乾安提醒,冬病夏治期間需格外注意防暑,避免貪涼。艾灸或熏蒸本身會“加熱”,治療時務(wù)必選擇通風(fēng)涼爽的環(huán)境。剛做完治療時人體毛孔仍處于開放狀態(tài),猛吹空調(diào)或進食冷飲可能導(dǎo)致寒邪“殺回馬槍”,使調(diào)理前功盡棄。因此,需注意空調(diào)溫度不宜過低,吹空調(diào)時也應(yīng)遠離風(fēng)口,防止寒邪入侵。
冬病夏治主要適用于體質(zhì)虛寒、陽氣不足的人群,尤其適合冬季易發(fā)作或加重的慢性疾病患者,包括慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、老寒腿等風(fēng)濕免疫疾??;慢性胃腸炎、腹瀉等脾胃虛寒證,以及畏寒肢冷、宮寒痛經(jīng)等陽虛體質(zhì)。亞健康狀態(tài)、免疫力低下的人群及體弱多病的患兒也可通過此法調(diào)理。但需注意,陰虛火旺、實熱證或皮膚敏感者不宜采用該療法,具體應(yīng)遵醫(yī)囑辨證施治。
本周日將迎來一年中最悶熱的時段——三伏天。今年三伏天從7月20日開始,到8月18日結(jié)束,共計30天,打破了近十年來“40天長三伏”的慣例
2025-07-19 12:00:352025年三伏共30天