30天三伏天將開啟打破長三伏慣例

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2025-07-17 09:19:14 光明網(wǎng)

夏至已過，三伏天即將到來。三伏天的推算依據(jù)我國傳統(tǒng)的干支紀日法，以夏至后的第三個庚日作為初伏的起始，立秋后的第一個庚日為末伏的開端。由于今年夏至到立秋僅有4個庚日，導(dǎo)致中伏縮短為10天，7月20日入伏后，8月18日便出伏，共計30天。

這將打破近十年“40天長三伏”的慣例，成為近年來最短的三伏天。冬病夏治是否也要“搶時間”？浙江省立同德醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師周天梅表示，冬病夏治遵從陽氣最盛的原則。三伏天作為全年最熱、陽氣最盛的時段，是冬病夏治的黃金期，可以幫助快速補充人體的陽氣來祛除寒濕。冬病夏治的治療周期除了頭伏、中伏、末伏外，還設(shè)有伏前加強和伏后加強，比如今年伏前加強從7月3日開始，伏后加強則持續(xù)到8月底，實際上共有五伏。

江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院針灸康復(fù)中心副教授曹乾安表示，今年三伏天雖短，但調(diào)養(yǎng)身體不必“搶時間”，更應(yīng)注重質(zhì)量。他建議，貼三伏貼的患者可適當(dāng)延長貼敷間隔時間，并增加伏前貼和伏后加強貼。此外，入伏前進行溫和調(diào)理，如熱敏灸或鋪灸等，能為正式調(diào)養(yǎng)“打底子”。

對于今年三伏天時間較短的情況，寒性體質(zhì)特別明顯的人可以適當(dāng)增加調(diào)理頻率，例如做4到5次針灸或艾灸，而一般體質(zhì)者3次即可，但還需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，并根據(jù)個人體質(zhì)進行調(diào)整。盡管伏期縮短，高溫天氣卻持續(xù)不減。今年入夏以來，多地頻發(fā)高溫。曹乾安提醒，冬病夏治期間需格外注意防暑，避免貪涼。艾灸或熏蒸本身會“加熱”，治療時務(wù)必選擇通風(fēng)涼爽的環(huán)境。剛做完治療時人體毛孔仍處于開放狀態(tài)，猛吹空調(diào)或進食冷飲可能導(dǎo)致寒邪“殺回馬槍”，使調(diào)理前功盡棄。因此，需注意空調(diào)溫度不宜過低，吹空調(diào)時也應(yīng)遠離風(fēng)口，防止寒邪入侵。

冬病夏治主要適用于體質(zhì)虛寒、陽氣不足的人群，尤其適合冬季易發(fā)作或加重的慢性疾病患者，包括慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、老寒腿等風(fēng)濕免疫疾??；慢性胃腸炎、腹瀉等脾胃虛寒證，以及畏寒肢冷、宮寒痛經(jīng)等陽虛體質(zhì)。亞健康狀態(tài)、免疫力低下的人群及體弱多病的患兒也可通過此法調(diào)理。但需注意，陰虛火旺、實熱證或皮膚敏感者不宜采用該療法，具體應(yīng)遵醫(yī)囑辨證施治。

(責(zé)任編輯：zx0176)

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