抑郁癥被污名化刺痛千萬隱形患者理解與支持至關(guān)重要

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2025-08-07 02:10:32 愛濟(jì)南客戶端

近日，知名女星趙露思與經(jīng)紀(jì)公司解約事件引起廣泛關(guān)注。趙露思在微博上表示自己患有抑郁、失語癥和軀體化癥狀等情緒疾病，并且在病痛中仍遭受公司的不公待遇。隨后，她的經(jīng)紀(jì)公司發(fā)表了聲明，而趙露思則繼續(xù)公開指責(zé)經(jīng)紀(jì)公司，并宣布自己“不干了”。

當(dāng)個體在高壓環(huán)境下尋求公眾理解和支持時，部分網(wǎng)友卻質(zhì)疑趙露思的行為是“炒作”、“矯情”或“占用公共資源”。這些聲音反映出社會對抑郁癥等精神心理疾病的認(rèn)知偏差。趙露思的經(jīng)歷并不是個例，而是許多抑郁癥患者在尋求理解時遭遇誤解和污名化的縮影。

抑郁癥是一種醫(yī)學(xué)疾病，類似于高血壓和糖尿病，其核心在于大腦功能發(fā)生了生物層面的改變。然而，精神痛苦往往是隱蔽的，許多人因“病恥感”而不愿向家人朋友傾訴，也不愿意去醫(yī)院就診。浙江省立同德醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師任志斌指出，我國抑郁患者的就醫(yī)率普遍偏低，實際上，抑郁癥既不羞恥也不丟人，如果發(fā)現(xiàn)身邊有人患病或懷疑自己有抑郁癥，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。

很多人認(rèn)為抑郁是“不夠堅強(qiáng)”或“想不開”的結(jié)果，忽視了疾病的生物學(xué)基礎(chǔ)和環(huán)境壓力因素。東亞文化中推崇“堅強(qiáng)”、“樂觀”和“抗壓”，導(dǎo)致負(fù)面情緒被視為可恥。這使得大部分人缺乏設(shè)身處地理解他人深層痛苦的能力，常常以自己的標(biāo)準(zhǔn)來評判他人的痛苦。任志斌建議，作為抑郁患者的家人和朋友，應(yīng)學(xué)會傾聽他們的經(jīng)歷和感受，認(rèn)可他們所承受的痛苦，避免使用語言暴力，鼓勵患者尋求專業(yè)幫助。

每個抑郁癥患者都在經(jīng)歷一場外人難以想象的內(nèi)在戰(zhàn)爭。他們需要的是被看見的痛苦、被理解的沉默、被支持的脆弱以及通往康復(fù)的希望之路。正視抑郁癥，就是要放下傲慢的評判，承認(rèn)人類情感的復(fù)雜與脆弱，承認(rèn)疾病的客觀存在。看見和理解是療愈的開始和支持的關(guān)鍵。

如果你正在經(jīng)歷抑郁或有抑郁傾向，可以嘗試以下方法：多進(jìn)行運動，如慢跑、騎車、游泳、健身操、瑜伽等，運動能夠釋放內(nèi)啡肽和多巴胺，有助于抵抗抑郁；每天做一件力所能及的事情，例如聽一首歌、做一次家務(wù)、買一次零食等，用心完成每件小事；增加社交，找一些積極影響的人一起聊天、散步；多曬太陽，陽光有助于維生素D的合成，對抗抑郁；多吃新鮮蔬菜、水果、魚類、橄欖油等；培養(yǎng)興趣愛好，定期參加活動；積極暗示自己，嘗試改變自己，相信自己可以戰(zhàn)勝困難。

(責(zé)任編輯：0764)

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