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今日出伏，建議“1要吃，2不做，忌3樣” 順應(yīng)天時養(yǎng)護(hù)身心(2)

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2025-08-19 11:07:29  張廚美食菜譜

雖說“秋老虎”余威尚存，但陽光中的熱毒依舊不可小覷。此時過度曝曬勞作，不僅耗氣傷津，加重秋燥不適，更易引發(fā)頭暈、乏力。戶外活動宜選清晨或傍晚，避開烈日當(dāng)頭，勞作適度，保存體力以應(yīng)秋收冬藏的自然節(jié)律。

“春困秋乏”是人體對季節(jié)轉(zhuǎn)換的自然反應(yīng)。出伏后，身體進(jìn)入休整與能量儲備的關(guān)鍵期。熬夜猶如逆天而行，強(qiáng)行透支，不僅加重疲憊感，更易導(dǎo)致陰虛火旺，出現(xiàn)口瘡、心煩、睡眠不穩(wěn)等癥狀。早睡早起，保證充足且高質(zhì)量的睡眠，是收斂陽氣、涵養(yǎng)精神的根本。

出伏是季節(jié)無聲的交接。那些古老的叮囑——囤足潤燥之物，適時品嘗鴨肉與茯苓糕，遠(yuǎn)離涼寒、暴曬與熬夜，看似平凡小節(jié)，實(shí)則是千年智慧凝練的生存法則。今日六月二十六，夏熱漸隱，秋意初萌。順應(yīng)天時，養(yǎng)護(hù)身心，讓古老的智慧如涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)我們安穩(wěn)步入金秋歲月，靜待生命在收獲的季節(jié)里從容沉淀。

(責(zé)任編輯：0882)
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