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5個不起眼的習(xí)慣正在讓血脂飆升 揭秘隱形殺手(2)

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2025-08-29 07:35:08  注冊營養(yǎng)技師游嫻

甜飲料也是高血脂的“甜蜜陷阱”。果汁、可樂、奶茶等甜飲料含有大量的果糖和蔗糖。果糖代謝無需胰島素，會直接進入肝臟代謝。過量的果糖會刺激肝臟合成甘油三酯，并形成“脂肪肝”。長期大量飲用甜飲料不僅會導(dǎo)致體重增加，更是高甘油三酯血癥的獨立危險因素。戒掉或減少甜飲料，用白開水、淡茶代替，是控制血脂最簡單有效的方法之一。

高血脂并非一朝一夕形成，而是由許多看似無害的習(xí)慣長期累積而成。管理血脂，除了遵醫(yī)囑用藥外，更重要的是從細(xì)節(jié)入手，調(diào)整飲食和生活方式。只有把這些不起眼的習(xí)慣糾正過來，才能真正實現(xiàn)血脂的穩(wěn)定與健康。健康的血脂是“管”出來的，而不是“吃”出來的。

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