比年輕人更沉迷刷手機的竟然是老年人？5招幫爸媽戒“網(wǎng)癮”(2)
五個方法幫父母戒掉“手機依賴”
關(guān)閉無關(guān)通知
手機應用總是靠提示音和消息提醒來吸引注意力，讓人習慣性點開。老年人往往不會設置過濾功能，看到提示就會反復打開，導致越刷越久。子女可以幫他們屏蔽不必要的推送，讓他們不再被無效信息干擾。
關(guān)閉個性化推薦
短視頻看不完，很多時候不是因為內(nèi)容真的重要，而是算法的精準“投喂”。其實大多數(shù)App都提供了關(guān)閉個性化推薦的選項，只要在“設置——個人信息管理——個性化內(nèi)容推薦”里進行操作，就能減少源源不斷的視頻推薦，讓他們慢慢淡出沉迷狀態(tài)。
設置時間限制
無論是手機自帶功能，還是短視頻平臺本身，都可以設置每日使用時長?？梢詭透改钢鸩綔p少，比如每三天縮短15分鐘，循序漸進，避免突然切斷帶來的焦躁和不適。
多陪伴、多互動
很多老人迷戀手機，其實是因為孤獨和無聊。如果家人能多抽時間陪他們散步、聊天，帶他們外出活動，就能在很大程度上減少刷手機的沖動。陪伴，比任何強制限制都更有效。
培養(yǎng)新興趣愛好
老年生活并不該只有手機。釣魚、下棋、跳舞、唱歌、繪畫、養(yǎng)花……這些興趣既能豐富生活，又能鍛煉身體和大腦。只要生活有了更多精彩，手機自然不會占據(jù)他們?nèi)康臅r間。
老年人沉迷手機，并非一件小事。它不僅影響健康，還可能導致家庭溝通的減少。幫助父母擺脫“網(wǎng)癮”，不是一味責怪或禁止，而是要耐心引導，提供替代的生活方式。最重要的，是給予他們更多關(guān)懷與陪伴。讓父母的晚年生活多一些陽光和社交，少一些孤單和刷屏，這才是真正的“戒網(wǎng)良方”。
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