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秋天吃柚子的三大理由 柚子才是秋日頂流

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2025-09-19 00:00:31  新浪

秋天吃柚子的三大理由 柚子才是秋日頂流。金秋時(shí)節(jié)，柚子的芬芳再次飄散開(kāi)來(lái)。飯后來(lái)一瓣柚子，既能消食解膩，又能帶來(lái)多種健康益益處。

柚子熱量低，水分多，每100克柚子僅含43千卡熱量，且89%的成分都是水。秋季氣候干燥，多吃柚子不僅不容易長(zhǎng)胖，還能讓身體保持水潤(rùn)。

柚子中含有豐富的微量元素鉀，每100克柚子中鉀含量為119毫克，非常適合高血壓患者食用。此外，柚子富含的果膠有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，對(duì)心血管健康有益。

柚子還是一種低升糖指數(shù)的食物，GI指數(shù)僅為25，比蘋(píng)果和桃子都低，適合糖尿病患者食用。同時(shí)，柚子的維生素C含量也很高，每100克含23毫克，吃上幾瓣就能滿(mǎn)足一天所需的維生素C。

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