49元爆火竄稀酸奶成新型瀉藥醫(yī)生警告潛在風(fēng)險(xiǎn)

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2025-09-19 14:28:04 魯中晨報(bào)

近期，一款標(biāo)榜“現(xiàn)制”“高活菌”的網(wǎng)紅酸奶在社交平臺(tái)走紅，因其“通暢”的效果被網(wǎng)友戲稱為“新型瀉藥”。南京新街口某門(mén)店售賣(mài)的這款酸奶售價(jià)49元一杯，配料表顯示含5000億活性益生菌及豐富膳食纖維，因此反應(yīng)強(qiáng)烈。

醫(yī)生指出，該酸奶中的益生菌含量遠(yuǎn)超日常推薦用量的5到10倍，容易導(dǎo)致腸道菌群紊亂，引發(fā)脹氣、腹瀉等不適。其膳食纖維含量也較高，過(guò)量攝入會(huì)使腸道蠕動(dòng)加速，大便體積增加。此外，酸奶溫度低，對(duì)腸道有物理性刺激，也會(huì)助于通便。但腹瀉并非排毒，不能減脂，且免疫力低下者、胃腸道功能弱者（如小兒、老年人、孕產(chǎn)婦）不適合飲用。

乳果糖是一種天然牛乳成分，屬于滲透性瀉藥。人體腸道內(nèi)沒(méi)有分解乳果糖的酶，服用后通常以原型形式直達(dá)結(jié)腸。短期內(nèi)乳果糖能夠保留腸道水分，增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助糞便排出。長(zhǎng)期使用乳果糖可以促進(jìn)腸道益生菌的穩(wěn)定和生長(zhǎng)，有助于調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理功能，從而治療便秘并降低復(fù)發(fā)率。相比傳統(tǒng)瀉藥番瀉葉、大黃等含有有害蒽醌類(lèi)物質(zhì)的藥物，乳果糖成分天然，腹痛腹瀉發(fā)生率低，孕婦、老人、兒童均可安全長(zhǎng)期使用，無(wú)依賴性。乳果糖適用于老年人、兒童、孕產(chǎn)婦等各年齡段便秘患者。

除了乳果糖，還有其他方法可以緩解便秘。缺乏足量水分?jǐn)z入也是導(dǎo)致便秘的因素之一，適當(dāng)多喝水可以促進(jìn)排便。蔬果富含膳食纖維，增加膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于排便，應(yīng)多吃新鮮綠葉蔬菜和高膳食纖維水果。主食要粗細(xì)搭配，增加全谷物攝入，粗糧富含膳食纖維，有助于刺激腸道蠕動(dòng)。規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)可縮短腸道傳輸時(shí)間，利于通便，一般推薦每天30到60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少兩次。節(jié)食或吃得太少會(huì)減少食物對(duì)腸道的刺激和蠕動(dòng)，出現(xiàn)便秘，只有食物量足夠才能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。建議在晨起和餐后兩小時(shí)內(nèi)嘗試排便，最好在家中如廁，排便時(shí)需集中注意力，避免受到與排便無(wú)關(guān)因素的干擾，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。久坐會(huì)導(dǎo)致腸胃血流變慢，減慢腸道蠕動(dòng)速度，排便困難隨之而來(lái)。上廁所不要看手機(jī)或書(shū)報(bào)，專(zhuān)心排便。某些藥物如三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥、抗膽堿能藥物、抗帕金森病藥等也可能導(dǎo)致便秘，應(yīng)盡量避免濫用這些藥物。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

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