第二步:找“平等出口”,別拿弱者當(dāng)“出氣筒”
情緒需要發(fā)泄,但要找“不會(huì)傷害別人”的方式。比如被老板罵了,別回家罵孩子,而是去健身房跑半小時(shí)步,把火氣變成汗水;和伴侶吵架了,別兇寵物,而是找朋友吐槽兩句,或者寫在日記里——這些方式既能釋放情緒,又不會(huì)傷害無辜者。
第三步:當(dāng)“情緒終結(jié)者”,別做“接力員”
如果你是“中間環(huán)節(jié)”,比如主管被經(jīng)理罵了,別再罵實(shí)習(xí)生,而是試著化解:“我知道你現(xiàn)在很生氣,但他只是個(gè)新人,我們一起看看問題在哪?!本拖裨谇榫w鏈條里插一根“避雷針”,讓壞情緒到你這就停止。比如看到伴侶被客戶懟了,別跟著發(fā)火,而是遞杯溫水說“別氣了,我給你做了愛吃的菜”,用溫柔打斷情緒傳遞。
踢貓效應(yīng)告訴我們:
欺負(fù)弱者的發(fā)泄,從來不是“厲害”,而是“懦弱”
。真正的情緒成熟,是哪怕自己受了委屈,也能守住“不傷害無辜者”的底線——就像老板罵了你,你可以找他溝通“哪里做得不好我改”,而不是回家罵孩子;客戶刁難了你,你可以復(fù)盤“下次怎么應(yīng)對”,而不是懟服務(wù)員。
下次當(dāng)你心里的“火氣”要冒出來時(shí),不妨想想那只被踢的貓——它沒做錯(cuò)任何事,卻要承受別人的壞情緒。別讓自己變成“踢貓的人”,也別讓壞情緒在你手里繼續(xù)傳遞。畢竟,溫柔對待別人,也是溫柔對待自己呀~
“人工智能是引領(lǐng)這一輪科技革命和產(chǎn)業(yè)變革的戰(zhàn)略性技術(shù),具有溢出帶動(dòng)性很強(qiáng)的‘頭雁’效應(yīng)。
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