心理學(xué)上有個(gè)詞叫“踢貓效應(yīng)”——窩里橫就能用它解釋(3)
第二步：找“平等出口”，別拿弱者當(dāng)“出氣筒”
情緒需要發(fā)泄，但要找“不會(huì)傷害別人”的方式。比如被老板罵了，別回家罵孩子，而是去健身房跑半小時(shí)步，把火氣變成汗水；和伴侶吵架了，別兇寵物，而是找朋友吐槽兩句，或者寫在日記里——這些方式既能釋放情緒，又不會(huì)傷害無辜者。
第三步：當(dāng)“情緒終結(jié)者”，別做“接力員”
如果你是“中間環(huán)節(jié)”，比如主管被經(jīng)理罵了，別再罵實(shí)習(xí)生，而是試著化解：“我知道你現(xiàn)在很生氣，但他只是個(gè)新人，我們一起看看問題在哪?！本拖裨谇榫w鏈條里插一根“避雷針”，讓壞情緒到你這就停止。比如看到伴侶被客戶懟了，別跟著發(fā)火，而是遞杯溫水說“別氣了，我給你做了愛吃的菜”，用溫柔打斷情緒傳遞。
踢貓效應(yīng)告訴我們：
欺負(fù)弱者的發(fā)泄，從來不是“厲害”，而是“懦弱”
。真正的情緒成熟，是哪怕自己受了委屈，也能守住“不傷害無辜者”的底線——就像老板罵了你，你可以找他溝通“哪里做得不好我改”，而不是回家罵孩子；客戶刁難了你，你可以復(fù)盤“下次怎么應(yīng)對”，而不是懟服務(wù)員。
下次當(dāng)你心里的“火氣”要冒出來時(shí)，不妨想想那只被踢的貓——它沒做錯(cuò)任何事，卻要承受別人的壞情緒。別讓自己變成“踢貓的人”，也別讓壞情緒在你手里繼續(xù)傳遞。畢竟，溫柔對待別人，也是溫柔對待自己呀~
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