對抗癡呆癥，最早可以從青年時期開始，18-60歲預防攻略！
73歲的劉阿姨，曾是一位機關(guān)單位的財務主管，思維清晰，記性極好。但退休后幾年，家人發(fā)現(xiàn)她變了：反復問同一個問題，炒菜忘放鹽，出門找不到回家的路。輾轉(zhuǎn)檢查后被確診為阿爾茨海默病，也就是大家常說的“老年癡呆”。
這不是個例。國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，中國目前大約有1000多萬名阿爾茨海默病患者，而且這個數(shù)字仍在快速增長。它不僅影響患者本人，也給家庭帶來沉重負擔。
好消息是，這種病可以防、能早查、要早治！只要從年輕開始注意，老年癡呆并非無法避免。今天這篇文章，就告訴你：
想遠離老年癡呆，記住這“5個好”，從現(xiàn)在開始做，大腦越用越靈活！
一、“老年癡呆”不是老了才得，40歲后風險就開始埋下
很多人以為老年癡呆是“八九十歲才會得的病”，但醫(yī)學上早就發(fā)現(xiàn)，阿爾茨海默病的病理改變，其實在發(fā)病前20年就已經(jīng)默默開始了。
也就是說，40歲以后，如果不注意生活方式、飲食、情緒、用腦習慣，大腦就可能悄悄拉響“退化警報”。
根據(jù)《柳葉刀》發(fā)布的全球研究報告，多達40%的老年癡呆病例，跟可控的生活因素有關(guān)，比如聽力下降、抑郁、社交孤立、吸煙、糖尿病等。
換句話說，大腦健康這件事，拖不得，早做早防才是關(guān)鍵！
二、記住這“5個好”，遠離老年癡呆有希望
1.吃得好：大腦喜歡這些“護腦食物”
大腦是個“耗能大戶”，每天消耗全身能量的20%。吃什么，直接影響腦子的工作狀態(tài)。
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