腦科學(xué)博士：刷短視頻別超過45分鐘！
腦科學(xué)博士：刷短視頻別超過45分鐘。
刷短視頻時(shí)，時(shí)間一眨眼就過去了。腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，刷短視頻45分鐘就容易造成腦疲勞。這是因?yàn)槎桃曨l的信息密度非常大，讓人們注意力不斷集中。還有研究發(fā)現(xiàn)，刷短視頻和抑郁的發(fā)生有關(guān)聯(lián)。此外，刷短視頻時(shí)間長了大腦結(jié)構(gòu)可能改變。
兩個(gè)小時(shí)的電影我看都不看，兩三分鐘的短視頻劇情介紹，一刷就是一天，打開手機(jī)就是“這個(gè)女人叫小美，這個(gè)男人叫小帥”。
沙發(fā)、地鐵、摸魚的廁所……都有短視頻的聲音，但你是否好奇過，短視頻刷多了會(huì)對(duì)身心產(chǎn)生哪些影響呢？今天讓我們來一探究竟。
為什么我們愛刷短視頻？
1
多巴胺獎(jiǎng)賞系統(tǒng)
多巴胺是一種與愉悅感和獎(jiǎng)賞相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，當(dāng)我們刷短視頻看到有趣的內(nèi)容，大腦會(huì)釋放多巴胺，產(chǎn)生快感，從而增強(qiáng)繼續(xù)觀看的行為。
放下手機(jī)后，快感消失，我們會(huì)感到失落、無聊甚至痛苦，于是又想通過刷短視頻來刺激自己獲得快樂。
此外，短視頻平臺(tái)的算法，會(huì)推薦給你更多感興趣的內(nèi)容，越看越愛推，越推越愛看，從而不斷刺激大腦中的多巴胺獎(jiǎng)賞系統(tǒng)。
2
逃離現(xiàn)實(shí)的壓力
短視頻提供了一個(gè)逃避現(xiàn)實(shí)壓力，以及排解消極情緒的出口。而缺乏自控力的人，可能更難從這種逃避中抽離出來，進(jìn)而對(duì)短視頻產(chǎn)生過度的依賴。
3
追求更大的視聽刺激
短視頻豐富的聽覺和視覺刺激，可以迅速吸引我們的注意力，讓大腦保持在高度活躍狀態(tài)。
當(dāng)我們逐漸習(xí)慣這種“刺激”后，我們獲得相同快樂感的難度就會(huì)越來越大。
很多人用2倍速甚至3倍速刷視頻，都是大腦不斷追求更大刺激的表現(xiàn)。
經(jīng)常刷短視頻有哪些危害？
1
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