咖啡喝多了容易骨質(zhì)疏松？假的適量飲用無(wú)礙骨骼健康

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2025-10-28 10:42:55 封面新聞

10月27日，國(guó)家衛(wèi)健委舉行“時(shí)令節(jié)氣與健康”發(fā)布會(huì)。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院主任醫(yī)師李庭表示，每天咖啡攝入量不超過(guò)3杯，對(duì)骨骼質(zhì)量的影響無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。

咖啡中的咖啡因會(huì)增加鈣從腎臟的排出量，并抑制胃腸道對(duì)鈣的吸收，草酸也會(huì)輕度影響鈣的利用。但要達(dá)到導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的程度，需要長(zhǎng)期過(guò)量飲用咖啡且鈣攝入不足。李庭提醒，茶葉中同樣含有咖啡因，大量飲用濃茶可能產(chǎn)生類(lèi)似的效果，因此喝茶也需適量。對(duì)于愛(ài)喝咖啡的人群，他建議適量飲用、保持均衡膳食以及合理補(bǔ)充鈣劑，一般不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松是一種累及全身骨骼的系統(tǒng)性疾病，導(dǎo)致骨骼脆性增加，進(jìn)而提升骨折風(fēng)險(xiǎn)，且與年齡增長(zhǎng)密切相關(guān)。輕微暴力或低能量損傷甚至常見(jiàn)的外力都可能導(dǎo)致骨折。老年人骨折后往往需要臥床，活動(dòng)量減少會(huì)導(dǎo)致骨組織代謝失衡與骨量丟失，加劇骨質(zhì)疏松的嚴(yán)重程度。長(zhǎng)期臥床還易引發(fā)肺部感染、血栓栓塞、褥瘡、泌尿系感染等并發(fā)癥，威脅生命。

在補(bǔ)鈣能否治愈骨質(zhì)疏松的問(wèn)題上，李庭明確表示，補(bǔ)鈣或維生素D是改善骨骼強(qiáng)度、治療骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)手段，但單純依靠補(bǔ)鈣或鈣與維生素D聯(lián)用并不能降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。骨質(zhì)疏松的治療是一項(xiàng)綜合治療，需要多維度基礎(chǔ)治療配合，如規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保證充足日照時(shí)間、戒煙限酒、均衡膳食、補(bǔ)充足量鈣與維生素D等。

對(duì)于骨折高風(fēng)險(xiǎn)患者，李庭建議接受規(guī)范化的抗骨質(zhì)疏松藥物治療，才能真正實(shí)現(xiàn)降低骨折風(fēng)險(xiǎn)的目標(biāo)。骨質(zhì)疏松是一種長(zhǎng)期治療，像高血壓、糖尿病一樣屬于慢性管理范疇，需要專(zhuān)科門(mén)診就診和針對(duì)性治療。

(責(zé)任編輯：zx0176)

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