立冬后要調(diào)整一下起床時間 早臥晚起養(yǎng)陽氣
立冬是二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣，標(biāo)志著冬季的開始。此時斗柄指向西北，太陽黃經(jīng)達225°，通常在每年公歷11月7-8日之間。立冬意味著萬物生氣開始閉蓄，進入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。氣候也由秋季少雨干燥逐漸過渡到陰雨寒凍的冬季。立冬時節(jié)，日照時間繼續(xù)縮短，正午太陽高度降低，北半球獲得的太陽輻射量減少。但由于地表尚有“積熱”，初冬通常不會很冷，真正的寒冷會在冬至之后到來。由于中國南北跨度大，各地氣候差異明顯，這種氣候意義的冬季對于一些地區(qū)來說可能顯得偏遲。
元代文人吳澄將一年二十四節(jié)氣分成“七十二候”，每個節(jié)氣分為三候。立冬三候為：“水始冰；地始凍；雉入大水為蜃。”立冬初期，水面開始凝結(jié)薄冰，但冰層脆弱，易融化。土地表層因氣溫下降而凍結(jié)，形成“土氣凝寒”現(xiàn)象，但尚未凍裂。野雞等大型鳥類減少活動，古人誤以為其潛入水中化為大蛤，實為動物蟄伏避寒的象征。
自古以來，立冬節(jié)氣備受重視，慶?；顒迂S富多樣。過去農(nóng)耕社會中，人們利用這一天休息并犒賞家人一年來的辛苦。諺語“立冬補冬，補嘴空”形象地表達了這一習(xí)俗。古代社會中，立冬是“四時八節(jié)”之一，部分地區(qū)有祭祖、飲宴、卜歲等習(xí)俗，以時令佳品向祖靈祭祀，祈求來年豐收。
北方地區(qū)在立冬前后開始囤菜腌菜，家家戶戶會囤積大量大白菜，用大水缸腌制，酸白菜成為北方人喜愛的冬令菜。雖然現(xiàn)在市場上也有南方蔬菜供應(yīng)，但農(nóng)村依然保留著立冬囤菜腌菜的習(xí)慣。此外，北方還有吃餃子的習(xí)俗，因為水餃外形似耳朵，人們認(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不受凍。同時，餃子諧音“交子”，寓意立冬是秋冬季節(jié)之交。
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