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今天起 洗澡的間隔時間務(wù)必調(diào)整一下 秋冬護(hù)膚關(guān)鍵點

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2025-11-11 13:31:43  光明網(wǎng)

隨著冬季到來，不少人開始經(jīng)歷皮膚問題。洗臉后臉頰緊繃，小腿一撓就掉“白屑”。有人認(rèn)為冬天皮膚干燥是正常現(xiàn)象，多涂保濕霜就可以解決，這種觀點是否正確？

冬季皮膚出現(xiàn)一些情況時應(yīng)立即就醫(yī)。皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成。表皮層最外層是角質(zhì)層，它像家里的“外墻”，由緊密排列的角質(zhì)細(xì)胞組成，形成穩(wěn)固的“磚墻結(jié)構(gòu)”，對皮膚起到屏障保護(hù)作用，不僅能抵御外界病菌和抗炎，還能有效鎖住水分。

秋冬季節(jié)，每兩三天洗一次澡即可。專家建議，冬季護(hù)膚的核心在于“鎖水大于補(bǔ)水”。護(hù)膚品中的有效保濕成分包括三類：鎖水類（封閉劑）如凡士林、神經(jīng)酰胺和天然植物油脂；補(bǔ)水類（吸濕劑）如甘油和透明質(zhì)酸；舒緩類如泛醇和甘草酸二鉀。

天冷洗澡時應(yīng)注意以下幾點： - 正確的洗澡順序是先洗臉，再沖洗身體，最后清潔頭發(fā)，這樣可以最大限度減少心腦血管不適。 - 水溫不宜過高，最適合的溫度在38~40℃之間，避免血壓忽高忽低引發(fā)中風(fēng)。 - 洗澡時間控制在10~15分鐘以內(nèi)，過長會破壞皮膚的油脂平衡。 - 搓澡不要過于用力，以免破壞皮膚屏障。 - 關(guān)注兒童和老人，兒童每周洗澡2~3次，每次不超過10分鐘；老年人每周1次或半月2~3次，每次不超過5分鐘。

日常生活中，許多被認(rèn)為保護(hù)或修復(fù)皮膚的做法實際上可能損害皮膚屏障。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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