电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

新聞

立冬后要調(diào)整一下起床時(shí)間 早臥晚起養(yǎng)陽氣(2)

關(guān)鍵詞：
2025-11-08 09:41:55  今日文譚

立冬后，草木凋零，蟄蟲休眠，民間有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。老北京從清代宮廷時(shí)就有涮羊肉的傳統(tǒng)，羊肉溫補(bǔ)可以抵御寒冷，后來民間也廣泛接受。涮羊肉時(shí)還可以搭配菠菜、白菜、金針菇等蔬菜，以平衡羊肉的濕熱特性。

養(yǎng)生方面，要注意規(guī)避寒冷，早睡晚起，及時(shí)添加衣物，加強(qiáng)鍛煉，保護(hù)人體陽氣。建議晚上10點(diǎn)左右上床睡覺，早晨7點(diǎn)左右起床。早晨飲水有助于降低血黏度，睡前適量喝水可以緩解血液黏稠度增高，降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。此外，要固護(hù)陽氣，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保證足夠的睡眠時(shí)間。冬季也是藏精的時(shí)節(jié)，尤其是腎精，如果冬季失于閉藏，春天容易得病。還要注意情緒調(diào)節(jié)，多曬太陽，延長(zhǎng)光照時(shí)間，保持心情愉悅。

防寒方面，要注意頭部、鼻部、頸部、腰部和腳部的保暖。戴帽子、圍巾，穿立領(lǐng)裝或戴手套，可以有效防寒。泡腳時(shí)水溫控制在40℃左右，每次浸泡20-30分鐘，并進(jìn)行適當(dāng)按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

(責(zé)任編輯：zx0001)
關(guān)閉

阿隆索對(duì)弗蘭·加西亞染紅暴怒 情緒失控引關(guān)注

阿隆索對(duì)弗蘭·加西亞染紅暴怒2025-12-08 11:37:18

美防長(zhǎng)稱：無意“支配或羞辱”中國(guó)，無意改變臺(tái)?，F(xiàn)狀

美防長(zhǎng)稱無意支配或羞辱中國(guó)2025-12-08 11:31:52

知情人回應(yīng)老人破壞道路 湖南邵陽一村集資修路遭老人破壞

知情人回應(yīng)老人破壞道路2025-12-08 11:28:15

特朗普：對(duì)澤連斯基“有點(diǎn)失望” 未讀最新和平方案

特朗普,對(duì)澤連斯基有點(diǎn)失望2025-12-08 11:32:04

過度依賴人工繁育，恐難拯救中國(guó)極度瀕危的海龜種群

過度依賴人工繁育，恐難拯救中國(guó)極度瀕危的海龜種群2025-12-08 11:20:34

中國(guó)為何必須防著日本？

學(xué)者：中國(guó)為何必須防著日本2025-12-08 11:19:55

村民圍堵加油站三年，鎮(zhèn)政府竟讓企業(yè)“捐”200萬換營(yíng)業(yè)？

企業(yè)被圍堵鎮(zhèn)政府說錢捐得不夠2025-12-08 11:28:42

哈馬斯拒絕對(duì)加沙外部托管 堅(jiān)持自主治理

哈馬斯拒絕對(duì)加沙外部托管2025-12-08 10:14:17

鳩山由紀(jì)夫說日本不應(yīng)介入臺(tái)灣問題！

鳩山由紀(jì)夫說日本不應(yīng)介入臺(tái)灣問題2025-12-08 10:49:25

美國(guó)一街頭8人合力制服鱷魚！

美國(guó)一街頭8人合力制服鱷魚2025-12-08 11:24:28

日本與中國(guó)競(jìng)爭(zhēng)已感到絕望！

日本與中國(guó)競(jìng)爭(zhēng)已感到絕望2025-12-08 10:46:43

美防長(zhǎng)稱：無意“支配或羞辱”中國(guó)，無意改變臺(tái)?，F(xiàn)狀

美防長(zhǎng)稱無意支配或羞辱中國(guó)2025-12-08 11:31:52

日本宣布了不承認(rèn)中國(guó)質(zhì)疑琉球歸屬 中方展示歷史證據(jù)反制

日本宣布了不承認(rèn)中國(guó)質(zhì)疑琉球歸屬2025-12-08 09:47:02

阿隆索對(duì)弗蘭·加西亞染紅暴怒 情緒失控引關(guān)注

阿隆索對(duì)弗蘭·加西亞染紅暴怒2025-12-08 11:37:18

國(guó)民黨前主席警告日本別惹事 罕見言辭引全球關(guān)注

國(guó)民黨前主席警告日本別惹事2025-12-08 11:06:51

美國(guó)要求日韓菲買武器 加強(qiáng)第一島鏈防衛(wèi)

美國(guó)要求日韓菲買武器2025-12-08 11:10:50

高市早苗又生毒計(jì)，日本決議在聯(lián)大高票通過，要求中國(guó)自廢武功 雙重標(biāo)準(zhǔn)暴露野心

高市早苗又生毒計(jì),日本決議在聯(lián)大高票通過,要求中國(guó)自廢武功2025-12-08 09:30:12

國(guó)際足聯(lián)主席道歉！

國(guó)際足聯(lián)主席道歉2025-12-08 11:25:12

多國(guó)人士：日本右翼化正挑戰(zhàn)地區(qū)和平 引發(fā)國(guó)際社會(huì)警惕

多國(guó)人士,日本右翼化正挑戰(zhàn)地區(qū)和平2025-12-08 11:26:56

特朗普長(zhǎng)子：特朗普或退出烏和平進(jìn)程 烏克蘭腐敗成導(dǎo)火索

特朗普長(zhǎng)子,特朗普或退出烏和平進(jìn)程2025-12-08 11:26:26

凌辱少女卻逍遙法外，駐日美軍的特權(quán)從何而來 《日美地位協(xié)定》庇護(hù)傘

凌辱少女卻逍遙法外,駐日美軍的特權(quán)從何而來2025-12-08 11:23:02

美學(xué)者提推動(dòng)烏和平進(jìn)程措施有何意味 繞開俄羅斯的“和平大戲”

美學(xué)者提推動(dòng)烏和平進(jìn)程措施有何意味2025-12-08 09:31:48

流感陽性率近一半如何快檢確診 居家快檢服務(wù)激增

流感陽性率近一半如何快檢確診2025-12-08 11:24:50

學(xué)者：日本自衛(wèi)隊(duì)飛機(jī)在碰瓷 日方危險(xiǎn)抵近引發(fā)警告

學(xué)者,日本自衛(wèi)隊(duì)飛機(jī)在碰瓷2025-12-08 10:34:05

東風(fēng)戰(zhàn)機(jī)的新動(dòng)作，讓特朗普瞬間清醒 日本安全布局重置

東風(fēng)戰(zhàn)機(jī)的新動(dòng)作,讓特朗普瞬間清醒2025-12-08 09:42:05

東大航母強(qiáng)勢(shì)出擊？遼寧艦直抵琉球日本緊急出動(dòng)戰(zhàn)機(jī)應(yīng)對(duì)！ 中日空中對(duì)峙升級(jí)

東大航母強(qiáng)勢(shì)出擊,遼寧艦直抵琉球日本緊急出動(dòng)戰(zhàn)機(jī)應(yīng)對(duì)2025-12-08 09:42:17

鄭麗文能否找回年輕國(guó)民黨員有待考驗(yàn) 基層結(jié)構(gòu)變革成關(guān)鍵

鄭麗文能否找回年輕國(guó)民黨員有待考驗(yàn)2025-12-08 11:22:34

臺(tái)當(dāng)局被曝和日本出現(xiàn)軍事勾連跡象 癡心妄想！

臺(tái)當(dāng)局被曝和日本出現(xiàn)軍事勾連跡象2025-12-08 11:31:17

這些水源保護(hù)知識(shí)你該知道 守護(hù)首都“生命之水”

這些水源保護(hù)知識(shí)你該知道2025-12-08 11:18:49

流感感染高峰期來了，有哪些不靠譜“偏方”和“謠言”需要破除？

流感感染高峰期來了，有哪些不靠譜“偏方”和“謠言”需要破除？2025-12-08 11:22:52

警方通報(bào)52歲男子持刀傷人致3死 因舊糾紛引發(fā)悲劇

警方通報(bào)52歲男子持刀傷人致3死2025-12-08 11:30:14

養(yǎng)牛場(chǎng)沒牛每天倒賣數(shù)十車礦石 無證開采亂象揭秘

養(yǎng)牛場(chǎng)沒牛每天倒賣數(shù)十車礦石2025-12-08 11:20:53

相關(guān)新聞