今日小雪晚上最不能做4件事順應(yīng)天時(shí)保健康

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2025-11-22 12:37:48 大麥說

每年公歷11月22日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)240度時(shí)，便迎來了小雪節(jié)氣。這一天，北方寒氣初盛，南方濕冷漸起，天地之間仿佛悄悄按下了“收斂”的按鈕。老一輩常說：“小雪封地，大雪封河。”意思是從這天開始，萬物該藏的藏、該收的收，人也得跟著節(jié)氣調(diào)整節(jié)奏。尤其對中老年人來說，身體陽氣漸弱，抵抗力不如從前，若在小雪這天不加注意，很容易落下病根。

民間有句老話：“小雪逢兇日，行事要三思?！边@里的“兇日”并非迷信說法，而是指氣候突變、寒濕交加，人體容易受邪的日子。古人在長期生活實(shí)踐中總結(jié)出不少應(yīng)對之法，其中最實(shí)用的是“不曬、不開、不淋、不吃”?？此坪唵危瑢?shí)則暗合養(yǎng)生之道，值得細(xì)細(xì)品味。

很多人一見陽光就趕緊把被子、衣服搬出來曬，覺得“曬曬殺菌又除濕”。可小雪時(shí)節(jié)的陽光，看似暖和，實(shí)則虛浮。此時(shí)太陽角度低，紫外線弱，加上空氣濕度大，被子表面雖干，內(nèi)里卻可能吸了潮氣。尤其是棉被、羽絨被這類厚實(shí)織物，一旦曬不透，反而成了霉菌溫床。更關(guān)鍵的是，小雪前后晝夜溫差極大，早上曬出去，下午收進(jìn)來時(shí)氣溫已降，濕氣趁機(jī)鉆入纖維深處。中老年人關(guān)節(jié)本就怕寒，蓋著這種“外干內(nèi)濕”的被子睡覺，第二天腰腿酸痛、肩頸僵硬就在所難免。與其冒險(xiǎn)曬被，不如用烘干機(jī)或電熱毯提前預(yù)熱被窩，既安全又舒適。

講究衛(wèi)生的人總愛開窗換氣，但小雪之后，清晨和夜晚的冷空氣如刀割面，尤其凌晨四五點(diǎn)到上午九點(diǎn)之間，寒氣最重。此時(shí)開窗，冷風(fēng)直灌室內(nèi)，不僅讓室溫驟降，還會(huì)把室外的濕寒之氣帶進(jìn)來。中老年人肺氣本弱，一遇冷空氣刺激，容易咳嗽、氣喘，甚至誘發(fā)支氣管炎。而晚上十點(diǎn)后開窗更是大忌——此時(shí)陽氣內(nèi)斂，人體進(jìn)入休養(yǎng)狀態(tài)，突然的冷風(fēng)如同“偷襲”，極易導(dǎo)致感冒或血壓波動(dòng)。正確的做法是：選在中午11點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間，氣溫相對較高時(shí)，開窗10—15分鐘即可。時(shí)間不宜過長，窗戶也不必全開，留條縫足矣。這樣既能換氣，又不至于讓寒氣乘虛而入。

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