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5類(lèi)人不適合熱水泡腳 養(yǎng)生也有誤區(qū)(2)

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2025-11-29 21:33:09  環(huán)球時(shí)報(bào)熱點(diǎn)

此外，還有一些常見(jiàn)的泡腳誤區(qū)需要注意：

飯后立即泡腳：泡腳會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致下肢血管擴(kuò)張，飯后立即泡腳可能影響消化吸收。

泡到滿身大汗：頻繁出大汗會(huì)傷陰、傷陽(yáng)，甚至出現(xiàn)怕冷惡風(fēng)、手腳冰冷等癥狀。最佳狀態(tài)是泡到全身微微發(fā)熱但不出汗。

泡得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：長(zhǎng)時(shí)間泡腳可能導(dǎo)致肢體缺血癥狀加重，還可能引發(fā)頭暈。

泡完腳后晾干：濕寒容易從腳部進(jìn)入體內(nèi)，特別是冬季，腳底更易受涼。

正確的泡腳方法應(yīng)遵循以下幾點(diǎn)：

水溫控制在40℃左右，以溫?zé)岬粻C手為宜。根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)調(diào)整水溫，如腳上繭較多可適當(dāng)提高水溫，皮膚嫩則降低水溫。糖尿病患者應(yīng)由家人協(xié)助試溫，以免燙傷。

飯后1小時(shí)再泡腳，每次泡腳時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)，不宜超過(guò)半小時(shí)。老年人和有心腦血管疾病的人群若感到胸悶、頭暈，應(yīng)立即停止并臥床休息。

注意足部損傷，糖尿病患者如有足部破損和感染，不要泡腳，以免加重感染。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，避免皮膚破損感染。

泡完腳后及時(shí)擦干，以免著涼。皮膚干燥者可在擦干后涂抹潤(rùn)膚霜。

(責(zé)任編輯：0764)
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