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專家：冬季要改掉大力搓澡的習慣 保護皮膚屏障

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2025-12-05 22:38:42  baijiahao

12月7日是大雪節(jié)氣。12月5日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。會上，北京大學第一醫(yī)院主任醫(yī)師李航指出，冬季皮膚干癢時可以適當減少洗澡頻率，洗澡時間也不宜過長。不要用過熱的水燙洗，也不能大力搓澡，否則會破壞皮膚屏障，使皮膚更敏感。

專家：冬季要改掉大力搓澡的習慣

李航強調(diào)，冬天通過增加洗澡次數(shù)、用熱水燙洗或搓澡來止癢是不正確的。這些做法不僅不會止癢，反而可能加重干癢癥狀。冬季皮膚干癢的主要原因是氣候干燥導致皮膚屏障受損。盲目增加洗澡次數(shù)和過度清潔只能暫時緩解瘙癢，但后續(xù)可能會帶來更嚴重的皮膚問題。

李航提醒，千萬不要用過熱的水燙洗。皮膚表面有一層保護性的油脂，它可以鎖住水分。冬季皮膚本身就很干燥，用高溫熱水燙洗會進一步破壞這層油脂，導致皮膚更加干燥和脆弱。

他還建議改掉大力搓澡的習慣。搓澡搓出來的“泥”是皮膚最外層的角質(zhì)層，是保護皮膚的重要防線。使勁搓澡雖然感覺解癢，但會破壞皮膚屏障，使皮膚變得異常敏感。

對于冬季皮膚干癢的問題，李航建議使用溫水洗澡，并避免使用堿性太強的香皂。洗完澡后，用毛巾輕輕拍干皮膚，不要用力揉搓。擦干后盡快涂抹保濕乳，迅速形成保濕膜以鎖住水分。如果皮膚出現(xiàn)干癢，應適當減少洗澡頻率，縮短洗澡時間。

(責任編輯：0882)
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