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看似平常卻傷肝的10個習(xí)慣 日?！袄讌^(qū)”需警惕(2)

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2025-12-11 20:54:58  瀟湘名醫(yī)

經(jīng)常食用腌制食品和燒烤類食物也會對肝臟構(gòu)成威脅。這些食品中的硝酸鹽可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為亞硝胺等致癌物，而燒烤過程產(chǎn)生的多環(huán)芳烴等物質(zhì)也會加重肝臟代謝負擔(dān)。

生食海鮮和貝類存在安全隱患。若食材不干凈，則可能攜帶甲肝、戊肝病毒或其他寄生蟲卵，食用后可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的肝損傷或肝吸蟲病。因此建議盡量避免生食，確保食物徹底煮熟再食用。

缺乏足夠的體育鍛煉會導(dǎo)致新陳代謝減慢，脂肪分解受阻，從而在體內(nèi)尤其是肝臟內(nèi)積累過多脂肪，最終誘發(fā)非酒精性脂肪性肝病。

熬夜也是不可忽視的壞習(xí)慣之一。充足的睡眠對于維持正常的生理機能至關(guān)重要，長時間熬夜會影響肝臟的自我修復(fù)與再生過程，不利于肝臟健康。

(責(zé)任編輯：zx0001)
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