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有這10個特征和習(xí)慣，你可能是“防癌體質(zhì)”！

2025-08-13 14:23:39 來源：央視網(wǎng) A+A-

你知道嗎？癌癥也有“克星”！研究發(fā)現(xiàn)，擁有這10個特征和習(xí)慣的人，癌癥風(fēng)險大大降低。哪怕只占3個，身體也能筑起一道“抗癌防線”！

癌細(xì)胞“討厭”1種身材：勻稱的身材

研究發(fā)現(xiàn)，勻稱的身材是癌細(xì)胞的“天敵”，讓癌癥風(fēng)險直接大打折扣。

2023年，世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究署等機(jī)構(gòu)研究人員發(fā)表的研究表示，超重或肥胖的年齡越早，患18種癌癥的風(fēng)險就越高。

簡單來說，成年人（18—40歲）如果超重或者肥胖的時間更長、程度更嚴(yán)重，那么得18種不同癌癥的風(fēng)險會增加。這些癌癥包括子宮癌、腎癌、白血病、肝癌等等。特別是白血病、非霍奇金淋巴瘤、膀胱癌，這幾種癌癥是首次被發(fā)現(xiàn)與肥胖相關(guān)。

癌細(xì)胞“討厭”2種飲料：無糖的茶和咖啡

2025年3月，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)的研究人員發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝超過兩杯無糖咖啡（一杯約250毫升）的人，得癌癥的幾率比那些完全不喝的人低5%，死于癌癥的風(fēng)險更是低了11%。喝無糖茶的效果更明顯——得癌癥的概率低6%，死于癌癥的風(fēng)險低16%。

癌細(xì)胞“討厭”3個習(xí)慣：不碰煙酒、規(guī)律運(yùn)動、健康睡眠

不碰煙酒

煙酒均為1類致癌物。癌細(xì)胞最怕你“滴酒不沾、煙灰不染”，遠(yuǎn)離煙酒能大幅降低癌癥風(fēng)險。

規(guī)律運(yùn)動

2022年，一項涉及5萬多名中國人的研究發(fā)現(xiàn)，日常多做運(yùn)動能降低得癌癥的風(fēng)險，包括整體患癌、肺癌和結(jié)直腸癌。

世界衛(wèi)生組織建議，成人最好每周至少從事150分鐘的中等強(qiáng)度身體活動，或75分鐘的高強(qiáng)度身體活動，低于這個標(biāo)準(zhǔn)的人即被認(rèn)為是身體活動不足。

健康睡眠

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