原標題：上課晚點成績高點傳統(tǒng)作息時間或違背青少年睡眠生理規(guī)律

■本報見習(xí)記者程唯珈

學(xué)生上課打瞌睡通常是老師和同學(xué)眼中“不愛學(xué)習(xí)”的主要標志之一，真是這樣嗎？近年來，各項科學(xué)研究開始給這些學(xué)生“平反”。問題不在學(xué)生本身，而在于學(xué)校的作息時間安排違背了青少年睡眠的生理規(guī)律。

2017年起，美國西雅圖學(xué)區(qū)將初高中學(xué)校上課時間延后55分鐘，上學(xué)時間從7點50分調(diào)整至8點45分。與此相關(guān)的一項最新研究證明，此舉可幫助學(xué)生增加平均睡眠時間，使學(xué)生成績得到提高，并改善了學(xué)生的出勤率和守時性。

關(guān)注青少年睡眠

睡眠不足是兒童健康中潛在且最常見的重要危險因素之一。尤其是在青少年人群中，睡眠不足日益常態(tài)化。

2014年，美國兒科學(xué)會發(fā)表政策聲明，承認“青少年睡眠不足是一個重要的公共衛(wèi)生問題，對該國初中和高中學(xué)生的健康和安全以及學(xué)習(xí)成績有顯著影響”。

“經(jīng)驗表明，睡眠不足不僅危害身體健康，也影響孩子的學(xué)習(xí)成績?！边@篇日前發(fā)表在《科學(xué)—進展》雜志的論文的第一作者、華盛頓大學(xué)生物學(xué)院教授Gideon P·Dunster指出，“許多人認為解決問題的最好方法是讓青少年夜里早點睡覺。但事情并沒有這么簡單，因為在青春期過后，睡眠生物鐘會發(fā)生變化，使得青少年很難在晚上11點前入睡。一方面青少年釋放褪黑素的時間比成人要晚，另一方面，青少年的睡眠需求更多?！?/p>

事實上，推遲上學(xué)時間的試驗已經(jīng)展現(xiàn)了眾多的優(yōu)勢，比如學(xué)生的思維更加敏捷、出勤率提高以及情緒更好。然而，沒有數(shù)據(jù)表明，推遲上學(xué)時間是否會延長青少年學(xué)生的日常睡眠時間，同時是否能帶來更好的成績也有待確定。